Daily Hygiene
日常卫生
Higiene diaria
日常卫生
Higiene diaria
This daily hygiene task helps remove food and bacteria from your mouth and should be done at least twice a day.
Esta tarea diaria de higiene ayuda a eliminar alimentos y bacterias de la boca y debe realizarse al menos dos veces al día.
这项日常卫生有助于清除口腔中的食物和细菌，应至少每天进行两次。
What is brushing your teeth?
¿Qué es cepillarse los dientes?
什么是刷牙？
What is the best way to help remove germs from your hands?
¿Cuál es la mejor manera de ayudar a eliminar los gérmenes de las manos?
去除手上细菌的最佳方法是什么？
Washing hands with soap and water.
Lavarse las manos con agua y jabón.
用肥皂和水洗手。
You only need to brush your teeth once a day.
Solo necesitas cepillarte los dientes una vez al día.
你只需要每天刷一次牙。
False
Falso
错误的
You woke up late and only have a few minutes to get ready. What would you do to take care of your hygiene before leaving?
Te despertaste tarde y solo tienes unos minutos para arreglarte. ¿Qué harías para cuidar tu higiene antes de salir?
你睡过了头，只剩下几分钟时间来做准备。在出门之前，你会做些什么来打理个人卫生？
Prioritizing basics (teeth, face, deodorant)
Priorizar lo básico (dientes, rostro, desodorante)
优先处理基础护理（牙齿、面部、止汗）
Deodorant and showering do the same thing. Is this a Myth or Fact?
使用除臭剂和洗澡的作用是一样的。这究竟是谣言还是事实？
El desodorante y ducharse hacen lo mismo. ¿Es esto un mito o un hecho?
Myth- showering cleans your skin; deodorant helps control odor afterward.
Mito: ducharse limpia la piel; el desodorante ayuda a controlar el olor después.
误区：洗澡能清洁皮肤；止汗剂则有助于随后控制体味
This hygiene produce is commonly used during a shower or bath to clean the body.
Estos productos de higiene se usan habitualmente durante una ducha o baño para limpiar el cuerpo.
这种卫生产品常用于淋浴或洗澡时清洁身体。
What is soap or body wash?
¿Qué es el jabón o el gel de baño?
什么是肥皂或沐浴露？
This item can help clean your hands when soap and water aren't available.
Este artículo puede ayudar a limpiar sus manos cuando no hay agua ni jabón disponibles.
当没有肥皂和水时，这款产品可以帮助您清洁双手。
Hand sanitizer
消毒洗手液
Desinfectante de manos
It's okay to wear the same clothes for many days without washing them.
Está bien usar la misma ropa durante muchos días sin lavarla.
连续多天穿同一件衣服而不清洗，也没关系。
False.
Falso
错误的
You feel tired and don't want to do your full hygiene routine. What would you do?
Te sientes cansada y no quieres hacer tu rutina de higiene completa. ¿Qué harías?
你感到疲惫，不想完成完整的个人卫生护理流程。你会怎么做？
Do a shortened routine and focus on the most important steps.
Realiza una rutina abreviada y concéntrate en los pasos más importantes.
执行一套精简的流程，并专注于最重要的步骤。
Wearing clean clothes can help you feel more confident?
穿干净的衣服能帮你感到更自信吗？
¿Usar ropa limpia puede ayudarlo a sentirse más segura?
Fact
Hecho
事实
This daily hygiene habit helps reduce body odor and keeps clothes fitting comfortably.
Este hábito de higiene diario ayuda a reducir el olor corporal y mantiene la ropa cómoda.
这一日常卫生习惯有助于减轻体味，并让衣物穿着倍感舒适。
What is wearing clean clothes?
¿Qué es usar ropa limpia?
什么是穿干净的衣服？
You want to avoid getting sick during flu season. What daily habit helps the most?
Quieres evitar enfermarte durante la temporada de gripe. ¿Qué hábito diario ayuda más?
在流感季节，你想避免生病。哪种日常习惯最有帮助？
Regular handwashing and good hygiene.
Lavado regular de manos y buena higiene.
经常洗手，保持良好的卫生习惯。
Personal care can be part of a daily routine.
El cuidado personal puede formar parte de una rutina diaria.
个人护理可以作为日常生活的一部分。
True
Verdadero
真的
You forget to brush your teeth in the morning and remember later. What would you do?
Olvidas cepillarte los dientes por la mañana y te acuerdas más tarde. ¿Qué harías?
你早上忘了刷牙，后来才想起来。你会怎么做？
Brush as soon as possible instead of skipping for the day. Carrying an extra toothbrush and toothpaste will be beneficial in these cases.
Cepíllate lo antes posible en lugar de saltarte el cepillado ese día. Llevar un cepillo de dientes y pasta dental adicionales resultará beneficioso en estos casos.
请尽快刷牙，切勿因此而跳过当天的刷牙。在这种情况下，随身携带备用的牙刷和牙膏将会很有帮助。
Hygiene only matters if you are around other people.
La higiene solo importa si estás cerca de otras personas.
只有当你身处人群 之中时，卫生才显得重要。
Myth- hygiene also supports your own health and comfort.
Mito: la higiene también favorece tu propia salud y bienestar.
误区：讲究卫生同样有助于维护您自身的健康与舒适。
This hygiene activity includes washing your face, brushing your hair, and caring for you skin to help you feel confident and healthy.
Esta actividad de higiene incluye lavarte la cara, cepillarte el cabello y cuidar tu piel para ayudarte a sentirte seguro y saludable.
这项个人卫生护理活动包括洗脸、梳理头发以及进行皮肤护理，旨在帮助您保持自信与健康。
What is grooming or personal care?
¿Qué es el aseo o cuidado personal?
什么是仪容整理或个人护理？
Why is it important to keep nails clean and trimmed?
¿Por qué es importante mantener las uñas limpias y recortadas?
为什么保持指甲清洁并修剪整齐很重要？
Germs can hide under long or dirty nails.
Los gérmenes pueden esconderse debajo de las uñas largas o sucias.
细菌可能藏在过长或不干净的指甲下。
Personal hygiene is only important for physical health.
La higiene personal solo es importante para la salud física.
个人卫生仅对身体健康重要。
False (it also affects mental health and confidence)
Falso (también afecta la salud mental y la confianza).
错误（它也会影响心理健康和自信心）
After gym class, you notice that you have been sweating excessively. What would you do?
Después de la clase de gimnasia, notas que has estado sudando excesivamente. ¿Qué harías?
上完体育课后，你发现自己出汗特别多。你会怎么做？
If you are unable to shower after, use wipes to clean excess sweat, use deodorant, or wash up in the bathroom. Then shower as soon as you are able to.
Si no puedes ducharte después, utiliza toallitas para limpiar el exceso de sudor, ponte desodorante o lávate en el baño. Luego, dúchate tan pronto como te sea posible.
如果你之后无法淋浴，可以使用湿巾擦去多余的汗水，涂抹止汗露，或者在洗手间简单清洗一下。随后，请在条件允许的第一时间进行淋浴。
Forgetting hygiene sometimes means you are failing.
Olvidar la higiene a veces significa que estás fracasando.
有时，忽视卫生意味着你正在走向失败。
Myth- habits take practice. We all have off days.
Mito: los hábitos requieren práctica. Todos tenemos días malos.
误区：养成习惯需要刻意练习。我们每个人都有状态不佳的时候。
This daily hygiene routine can improve both physical health and self-esteem when practiced regularly.
Esta rutina de higiene diaria puede mejorar tanto la salud física como la autoestima cuando se practica con regularidad.
如果坚持实行，这一日常卫生习惯既能改善身体健康，也能提升自尊。
What is personal hygiene?
¿Qué es la higiene personal?
什么是个人卫生？
How can keeping up with personal hygiene help your body fight germs?
¿Cómo puede el mantenimiento de la higiene personal ayudar a tu cuerpo a combatir los gérmenes?
保持个人卫生如何帮助身体抵御病菌？
It reduces the spread of bacteria and helps keep you healthy.
Reduce la propagación de bacterias y ayuda a mantenerte sano.
它能减少细菌的传播，并有助于保持您的健康。
Showering and bathing helps remove sweat and dirt from the skin.
Ducharse y bañarse ayuda a eliminar el sudor y la suciedad de la piel.
淋浴和泡澡有助于清除皮肤上的汗水和污垢。
True
Verdadero
真的
You want to improve your daily hygiene routine, but remembering is difficult. What would you do to help yourself stay on track?
Quieres mejorar tu rutina de higiene diaria, pero recordar resulta difícil. ¿Qué harías para ayudarte a mantener el rumbo?
你想改善日常卫生习惯，却总是难以坚持。你会采取什么办法来帮助自己保持正轨呢？
routines, reminders, checklists, support systems
rutinas, recordatorios, listas de verificación, sistemas de apoyo
日常惯例、提醒事项、核对清单、支持系统
Asking for help with hygiene shows weakness.
寻求卫生方面的帮助，显示出软弱。
Pedir ayuda con la higiene demuestra debilidad.
Myth- asking for help is part of independence.
Mito: pedir ayuda es parte de la independencia.
迷思：寻求帮助是独立的一部分。