Näringsämnen
Fråga: Detta näringsämne kallas ofta för kroppens ”byggstenar” och behövs för att bygga upp celler
Vad är Protein?
Fråga: Så här många grupper med mat finns det i matcirkeln.
Svar: Vad är sju?
Matcirkeln visar en hel dag, men den här modellen visar hur en enda måltid (som lunch eller middag) ska se ut
Vad är tallriksmodellen?
Det här är det näringsämne som ger mest energi i kroppen.
Vad är fett?
Ungefär så här stor del av kroppen består av vatten
Vad är cirka 60-65 procent?
Fråga: Vad finns i kolhydrater, som finns i mörkt bröd, frukt och grönsaker. Den är jätteviktig för att magen och tarmarna ska fungera som de ska.
Vad är fiber?
Den här måltiden är extra viktig att äta på morgonen och står för 1/4 av det dagliga näringsintaget
Vad är frukost?
Den här delen av tallriken ger nästan ingen energi, men är full av nyttiga vitaminer.
Vad är grönsaker och rotfrukter?
Så kallas den typ av kolhydrater (som finns i godis och läsk) som ger kroppen en snabb energikick som snabbt försvinner.
Vad är snabba kolhydrater (eller sockerarter)?
Det här är namnet på den mineral som finns i vanligt salt.
Vad är natrium (eller jod)?
Fråga: Det är det gemensamma ordet för det som kolhydrater, protein och fett ger kroppen
Vad är energi?
Hur ofta ska man äta något från varje del av matcirkeln?
Vad är varje dag?
Vilken del av tallriksmodellen blir större om man rör på sig mycket?
Vad är kolhydraterna (potatis, pasta, ris, bröd och gryn)?
Så kallas sådant som godis och läsk som visserligen ger mycket energi, men nästan inga vitaminer eller annan nytta alls.
Vad är tomma kalorier?
Det här mineralet finns det mycket av i mjölk, och det bygger upp våra skelett och tänder.
Vad är kalcium?
Så kallas de nio viktiga ämnen som finns i protein som kroppen inte kan tillverka själv, utan måste få i maten
Vad är aminosyror?
Så här många mellanmål rekommenderas att man äter under en dag.
Vad är 1 till 3 mellanmål?
Om man vill äta vegetariskt, vad byter man ut köttet mot i proteindelen av tallriken?
Vad är bönor, ägg, linser eller tofu (vegetabiliska livsmedel)?
Det här är måttet eller ordet vi använder för att räkna ut hur mycket energi maten innehåller.
Vad är kalorier (kcal) eller kilojoule (kJ)?
Nämn två saker som kroppen använder vatten till.
Vad är transportera näringsämnen, kissa ut sopor eller svettas för att hålla rätt temperatur?
Kan du räkna upp alla sju grupper som finns i matcirkeln?
Vilka är frukt/bär, grönsaker, potatis/rotfrukter, kött/fisk/ägg, Mejeriprodukter/mjölk/ost, matfett samt bröd/gryn/pasta/ris?
Varför ska en person som sitter stilla ha en annan tallriksmodell än någon som tränar jättemycket?
Vad är, att den som rör på sig gör av med mer energi och behöver mer kolhydrater?
Vad händer med den extra energi (kalorier) som kroppen inte gör av med?
Vad är att, den sparas i kroppens fettvävnad som en reserv?
Det här mineralet behövs för blodet, och det är ganska vanligt att ungdomar, framförallt tjejer har brist på det.
Dess allra viktigaste uppgift är att transportera syre från lungorna ut till kroppens alla organ, celler och muskler.
Vad är järn?