A
Apa yang dimaksud dengan hipertensi?
A. Tekanan darah tinggi
B. Tekanan darah rendah
C. Gula darah tinggi
D. Kekurangan darah
A. Tekanan darah tinggi
Organ yang bertugas memompa darah ke seluruh tubuh adalah...
A. Paru-paru
B. Jantung
C. Ginjal
D. Lambung
B. Jantung
Manakah yang termasuk gaya hidup sehat?
A. Rajin berolahraga
B. Sering begadang
C. Jarang makan sayur
D. Sering minum minuman manis
A. Rajin berolahraga
Terlalu banyak mengonsumsi garam dapat meningkatkan risiko...
A. Hipertensi
B. Rabun jauh
C. Sakit telinga
D. Patah tulang
A. Hipertensi
Contoh aktivitas fisik adalah...
A. Tidur
B. Bermain game
C. Berjalan kaki
D. Menonton TV
C. Berjalan kaki
Manakah makanan yang sebaiknya dibatasi untuk membantu mencegah hipertensi?
A. Buah
B. Sayur
C. Makanan tinggi garam
D. Air putih
C. Makanan tinggi garam
Apa yang sebaiknya dilakukan sebelum berolahraga?
A. Pemanasan
B. Langsung tidur
C. Minum yang banyak
D. Tidur selama satu jam
A. Pemanasan
Mengapa kita perlu mengonsumsi sayur dan buah?
A. Karena mengandung berbagai vitamin, mineral, dan serat
B. Karena selalu mengandung banyak air
C. Karena membuat tubuh tidak membutuhkan air
D. Karena bisa menggantikan semua jenis makanan
A. Karena mengandung berbagai vitamin, mineral, dan serat
Bermain HP sambil duduk selama berjam-jam termasuk aktivitas fisik yang cukup. benar/salah?
salah
Apa bahaya garam pada tubuh?
A. Garam berlebihan dapat meningkatkan tekanan darah
B. Garam dapat membuat lumpuh total
C. Garam membuat jantung berhenti
D. Tidak ada hubungan
A. Garam berlebihan dapat meningkatkan tekanan darah
Berapa lama aktivitas fisik intensitas sedang yang dianjurkan untuk anak usia sekolah/remaja setiap hari?
A. Sekitar 5 menit
B. Sekitar 10 menit
C. Sekitar 30 menit
D. Sekitar 60 menit
D. Sekitar 60 menit
Sindroma metabolik adalah...
A. Satu jenis infeksi
B. Kumpulan beberapa faktor/kondisi yang meningkatkan risiko penyakit
C. Penyakit hipertensi dan demam berdarah
D. Penyakit yang hanya menyerang orang tua
B. Kumpulan beberapa faktor/kondisi yang meningkatkan risiko penyakit
Manakah yang termasuk faktor dalam sindroma metabolik?
A. Tekanan darah tinggi
B. Rambut rontok
C. Mata minus
D. Sakit gigi
A. Tekanan darah tinggi
Hipertensi sering disebut sebagai “silent killer” karena...
A. Sering menyebabkan demam dalam diam
B. Sering tidak menimbulkan gejala yang jelas
C. Hanya terjadi saat tidur
D. Menyerang orang yang sudah lansia
B. Sering tidak menimbulkan gejala yang jelas
Manakah kombinasi yang paling berisiko meningkatkan sindroma metabolik?
A. Olahraga jarang + sayur + tidur tidak cukup
B. Kurang bergerak + pola makan tinggi gula/lemak + berat badan berlebih
C. Makanan tinggi garam + buah + olahraga
D. Tidur begadang + aktivitas fisik
B. Kurang bergerak + pola makan tinggi gula/lemak + berat badan berlebih
Mengapa kelebihan berat badan dapat meningkatkan risiko masalah kesehatan metabolik?
A. Dapat mengganggu kerja metabolisme tubuh
B. Membuat tubuh memiliki energi berlebih
C. Membuat tubuh tidak membutuhkan makanan
D. Selalu menyebabkan infeksi
A. Dapat mengganggu kerja metabolisme tubuh
Seseorang memiliki tekanan darah tinggi tetapi merasa sehat. Apa yang sebaiknya dilakukan?
A. Mengabaikannya
B. Tetap memeriksakan tekanan darah dan berkonsultasi dengan tenaga kesehatan
C. minum air yang banyak
D. Makan makanan asin
B. Tetap memeriksakan tekanan darah dan berkonsultasi dengan tenaga kesehatan
Mengapa makanan cepat saji sebaiknya tidak terlalu sering dikonsumsi karna?
A. Dapat tinggi garam, lemak, dan kalori
B. Tidak mengandung energi yang cukup
C. menyebabkan tak enak badan
D. Tidak bisa dicerna tubuh
A. Dapat tinggi garam, lemak, dan kalori
Apa hubungan kurang aktivitas fisik dengan berat badan?
A. Kurang aktivitas dapat membuat pengeluaran energi lebih rendah
B. Kurang aktivitas selalu membuat berat badan turun
C. Tidak ada hubungan sama sekali
D. Membuat tubuh tidak membutuhkan energi
A. Kurang aktivitas dapat membuat pengeluaran energi lebih rendah
Mengapa hipertensi yang tidak dikontrol dapat berbahaya bagi tubuh?
A. Dapat meningkatkan risiko kerusakan organ seperti jantung, otak, dan ginjal
B. menyebabkan lapar kronis
C. Membuat tulang menjadi lebih rapuh
D. menyebabkan demam tinggi yang tak kunjung turun
A. Dapat meningkatkan risiko kerusakan organ seperti jantung, otak, dan ginjal
Seorang siswa lebih sering naik kendaraan untuk jarak dekat daripada berjalan kaki. Perubahan kecil yang paling baik adalah...
A. Mulai berjalan kaki jika memungkinkan
B. Lebih banyakistirahat
C. Meninggikan frekuensi minum air
D. Tidur lebih awal
A. Mulai berjalan kaki jika memungkinkan
Mengapa minuman manis yang dikonsumsi terlalu sering kurang baik bagi kesehatan?
A. Dapat meningkatkan asupan gula dan kalori
B. mengandung sedikit air
C. menyebabkan hipertensi secara langsung
D. Membuat tubuh tidak membutuhkan energi
A. Dapat meningkatkan asupan gula dan kalori
Jika seseorang memiliki beberapa faktor seperti tekanan darah tinggi, gula darah tinggi, dan lingkar pinggang berlebih, kondisi tersebut dapat mengarah pada...
A. Sindroma metabolik
B. Flu
C. Rabun jauh
D. Anemia karena kekurangan zat besi
A. Sindroma metabolik
Menjaga pola makan, aktif bergerak, tidur cukup, dan tidak merokok merupakan beberapa kebiasaan yang mendukung kesehatan. benar/salah?
benar