Definisjoner
Hva er definisjonen på selvtillit?
Selvtillit er å tro på egne evner til å mestre
Hva menes med sosiale krav når det gjelder idrettspsykologi?
Kommunikasjon og god sportsånd
Hva handler mental trening om? Nevn minst 2 ting
•Danne seg indre bilder (visualisering) av de fysiske aktivitetene som skal utføres
•Å regulere aktiveringsnivået
•Å utvikle eller vedlikeholde evnen til å konsentrere seg
Hva er definisjonen på motivasjon?
Motivasjon er drivkraften bak våre handlinger og et grunnlag for prestasjonsvekst og deltakelse i idrett
Hva er forskjellen på indre og ytre kontrollmønster?
Indre: •Du mener at resultatet hovedsakelig påvirkes av dine egne handlinger, for eksempel: innsats og gode forberedelser
Ytre: Du mener at resultatet hovedsakelig skyldes forhold utenfor deg selv, for eksempel: værforhold, dommer
Du skal spille kamp: Hvilke mentale forberedelser bør du gjøre?
Avhenger av svar
Hva er definisjonen på idrettspsykologi?
Læren om atferd og opplevelser i sammenheng med idrett
Hva er forskjellen på indre og ytre motivasjon?
Indre: Interesse, glede og verdier
Ytre motivasjon: nytteverdi (bekreftelse fra andre, lønn, popularitet)
Hvordan er forholdet mellom aktivering og prestasjon i en valgt idrett?
Aktivering er viktig for prestasjonen fordi den øker konsentrasjonen, økt hjertefrekvens, muskelspenninger etc
Hva handler persepsjon og kognitive krav om?
Persepsjon og kognisjon handler om å oppfatte og å forstå omgivelsene.
Hva er visualisering og nevn et eksempel.
Danne seg indre bilder.
Bruk et eksempel på en idrett hvor det er lite hensiktsmessig med høy aktivering og en idrett hvor det er hensiktsmessig med høy aktivering?
Avhenger av svar
Tenk deg at du er trener for en gruppe barn i en idrett. Forklar hvordan du vil legge opp treningen for å påvirke selvtilliten til barna i positiv retning.
Avhengig av svar
Nevn minst 3 psykologiske krav
•Sosiale krav
•Motivasjon
•Selvtillit
•Aktivering og prestasjon
•Perseptuelle og kognitive krav
Forklar prosessen bak kroppens evne til å ta i mot en ball eller noe annet?
Når du mottar en ball → øynene registrerer → hjernen tolker og planlegger → nervesystemet sender signal → muskler aktiveres → kroppen gjennomfører → sanseapparatet gir tilbakemelding.