Idræt B - repetition

Hvad betyder ligningen?

100

puls x slagvolumen. 

Hvad er "minutvolumen"?

200

208- (0,7 - alderen)

Hvad er "maksimalpulsen"? 

300

ml O₂/min/kg.

Hvad er "konditallet"?

400

C₁₂ H₁₂ O₆ + 30 ADP + 30 P --> 6 CO₂ + 6 H₂0 + 30 ATP. 

Hvad er "respiration af kulhydrat?" 

500

CH₃CHOHCOOH.

Hvad er "mælkesyre"? 

Muskler og styrketræning

100

Denne type muskelfiber har det højeste fedtindhold.

Hvad er "type 1"? 

200

Udover maksimalstyrke, eksplosiv styrke og muskeludholdenhed findes der denne form for styrketræning, hvor der er særligt fokus på afsæt. 

Hvad er "spændstighed"? 

300

Mellem Z-skiverne i en muskelfiber er der to disse trådformede proteiner, der spiller en væsentlig rolle i musklenkontraktionen. 

Hvad er "aktin og myosin"? 

400

1 RM er et udtryk for:

Hvad er "one repetition maximum"? 

500

Når man træner det neurale drive og nervesystemet evne til at aktivere musklerne, kan det måles med dette.

Hvad er "Rate of Force Development (RFD)"?

Aerob eller anaerob træning?

100

..... er et mål for, hvor hurtigt energien kan produceres. 

Hvad er "den anaerobe effekt"?

200

Denne form for træning øger muskelmassen.

Hvad er "anaerob træning"? 

300

Dette protein er jernholdigt, der binder ilt. 

Hvad er "hæmoglobin"? 

400

I restitutionsfasen bruges denne proces til at tilbagebetale iltgælden. 

Hvad er en "aerobe process"?

500

Udskilt CO₂/optaget  O₂

Hvad er RQ (respiratorisk kvotient

Anatomi

100

Denne bevægelse gør, at den aktiverede muskel trækker sig sammen.

Hvad er en "koncentrisk kontraktion"? 

200

Denne bevægelse starter i de store kropsdele og forplanter sig led for led ud i de mindre kropsdele. 

Hvad er en "centralbevægelse"? 

300

Deltamusklen bevæger dette led. 

Hvad er "skulderleddet"? 

400

Albueleddet betegnes som dette led, hvor armen kan bøjes og strækkes, men ikke roteres. 

Hvad er et "hængselled"? 

500

Når man foretager en bevægelser, er der ofte mange muskler involveret. Den eller de sekundære muskler i bevægelsen går under denne betegnelse. 

Hvad er en "synergist"? 

Sundhed

100

Den lede kolesterol

Hvad er LDL

200

livsstilssygdom, hvor cellerne ikke reagerer kraftigt nok på insulin

Hvad er type 2 diabetes

300

Hver år dør ca. 1/3 af danskerne af denne sygdom.

Hvad er "hjertekarsygdomme"?

400

En livsstilbetinget tilstand, hvor en række faktorer øger risikoen for at man dør af en blodprop

Hvad er det metabolske syndrom

500

Insulin danner disse proteiner, der sætter sig i muskelcellernes cellemembraner og  transporterer glukose ind i cellerne

Hvad er glukosetransportører