Salud mental
¿Cuál es el tipo de enfermedad mental más común en los Estados Unidos?
Ansiedad
Verdadero o falso: Caminar solo 15 minutos al día puede ayudar a mejorar tu estado de ánimo.
Verdad
¿Aproximadamente cuántos minutos deberías hacer ejercicio al día?
60
¿Cuántos huesos hay en el oído humano?
3
¿Qué fruta se conoce como superalimento y tiene un alto contenido de potasio?
Platano
¿Cuáles son las 5 emociones básicas?
Ira, asco, miedo, felicidad y tristeza
¿Cuál es el número mínimo de veces al año que debe revisarse la vista?
Minimo una vez al ano
¿Cuánta agua deberías beber al día?
8 vasos, 2 litros
¿El consumo de alimentos ricos en qué nutriente ayuda a mantener el tránsito del sistema digestivo y a reducir el colesterol?
Fibra
Menciona un alimento poco saludable que consumas y algo con lo que puedas sustituirlo.
Pan dulce con pan integral
3 maneras de reducir el estrés.
Respirar, caminar, hablar con alguien
¿Cuál es la forma más sencilla de prevenir la propagación de virus durante la temporada de resfriados y gripe?
Lavar las manos
Mencione una forma de prevenir una caída.
Iluminación, pasillos despejados, revisión de medicamentos, mantenerse físicamente activo
Se recomiendan 3 tazas diarias de este grupo de alimentos.
Lácteos
¿Cuántos gramos de fibra deberían consumir diariamente los adultos mayores sanos en una dieta de 2000 calorías?
Al menos 30 gramos
¿Cuáles son 3 de las 8 dimensiones del bienestar?
Emocional, físico, ocupacional, social, espiritual, intelectual, ambiental y financiero
¿Qué zona del hogar es la más importante para equipar con barras de apoyo y alfombrillas antideslizantes para prevenir caídas?
El bano
¿Qué hábito de mitad del día está demostrado que reduce el estrés, mejora el estado de alerta y potencia la memoria?
Echando una siesta
Las verduras de hoja, como las espinacas, son especialmente conocidas por aportar este mineral que ayuda a transportar el oxígeno en la sangre.
hierro
¿Qué grupo de alimentos es una excelente fuente de calcio no láctea?
Verduras de hoja verde como las espinacas, alubias blancas y pescados como el salmón y las sardinas.
Verdadero o falso: Los trastornos de salud mental son estrictamente psicológicos y no tienen impacto en la salud física.
Falso. La salud mental y la física interactúan estrechamente, y el estrés crónico o una enfermedad mental grave pueden afectar a la salud física general.
¿Qué mineral, que se encuentra a menudo en los plátanos y las batatas, ayuda a regular la presión arterial y previene los calambres musculares?
Potasio
¿Cuántas horas de sueño necesitan los adultos por noche?
7-9
¿Qué animal no puede saltar?
Elefante
What are the 5 food groups?
Proteínas, lácteos, cereales, frutas, verduras