Skadesforebyggelse
Det vigtigste element før selve træningen, der hæver kropstemperaturen og forbereder led og sener på belastning?
Hvad er opvarmning?
Denne træningsform fokuserer på at gøre soldaten stærkere ved hjælp af vægte eller maskiner, så man kan bære tung udrustning uden at blive skadet
Hvad er styrketræning?
Hvad er minimumskravet for at bestå en coopertest?
hvad er 2400 meter?
Er monster morgenmad?
Hvad med NEJ?
Udover bryst og skuldre, træner denne øvelse din evne til at holde kroppen stiv som en planke, mens du presser dig selv op fra jorden
Hvad er armstrækkere?
Den akutte behandlingsmetode, man bruger ved f.eks. en forstuvning?
Hvad er RICE-princippet? (forkortelse, Rest, Ice, Compression, Elevation)
En træningsmetode med høj intensitet og pauser, der bruges til at forbedre soldatens evne til at tolerere træthedsstoffer
Hvad er intervaltræning?
Antallet af forskellige styrkeøvelser, man skal igennem i Forsvarets fysiske basistest
Hvad er 4 øvelser?
Hvad er den vigtigste energikilde for musklerne under højintensiv træning som findes pasta, ris og brød?
Hvad er kulhydrater?
I MFT-testen skal overkroppen holdes oprejst, mens man træder så langt frem, at det bageste knæ rører underlaget, og det forreste knæ danner denne vinkel
Hvad er 90 grader?
En meget almindelig overbelastningsskade hos soldater, der løber for meget på asfalt eller bærer tung udrustning for hurtigt
Hvad er skinnebensbetændelse?
Denne træningsform foregår i vand og er obligatorisk for mange enheder; den træner både kondition, lungekapacitet og evnen til at redde sig selv og andre
Hvad er militær svømning?
I øvelsen "Hævning af ben" (lunges) kræves det, at dette kropspunkt rører underlaget for, at gentagelsen tæller som godkendt
Hvad er knæet?
Næringsstoffet der er essentielt for genopbygning af muskelvæv efter en hård omgang MFT/træning?
Hvilke 3 muskler træner lunges?
Quadriceps(lårmuskel) og ballen (Gluteus maximus) eller bagsiden af låret (Hamstrings)
Den specifikke type sår på fødderne, som bedst forebygges ved brug af to par sokker (indersok og ydersok) for at minimere friktion.
Hvad er vabler?
En specifik militær træningsdisciplin, der involverer passage af forhindringer som f.eks. "Irsk bænk" eller "2-meter mur"
Hvad er forhindringsbane?
Hvilke niveau er man på, hvis man kan løft 100 kg i dødløft, når man tager en test Charlie?
Hvad er niveau 5?
CMT's anbefalinger for soldatens væskeindtag på garnisons tjeneste?
Hvad er 2-3 liter?
Denne øvelse kræver god mobilitet i hofte, knæ og ankel samt en stabil core for at kunne udføres korrekt
Hvad er squats?
Navnet på den fysiologiske tilstand, hvor træningsmængden overstiger kroppens evne til at restituere over en lang periode, hvilket fører til fald i præstation og øget sygdom.
Hvad er overtræning (eller Overtraining Syndrome)?
Navnet på den specifikke testform i MFT, der ikke blot måler kondition, men specifikt tester soldatens evne til at udføre gentagne spurter med korte pauser, hvilket simulerer bevægelser i bykamp.
Hvad er en bip-test?
Ved optagelsesprøven til Jægerkorpset skal ansøgeren løbe en Cooper-test. Hvad er den præcise minimumdistance i meter, man skal tilbagelægge for at gå videre i processen?
Hvad er 2800 meter?
Hvor mange kalorier er der i en feltration?
Hvad er 3500-4000 kcal?
Hvad er det som alle glemmer efter træning?
Hvad er at "spritte af?"