Emociones y sentimientos
¿Qué emoción experimentas cuando estás feliz y tranquilo?
La calma o la alegría.
¿Qué técnica puede ayudarte a reducir el estrés y consiste en respirar profundamente y concentrarte en tu respiración?
La meditación o la respiración profunda.
¿Qué actividad física puede ayudar a reducir el estrés y mejorar el estado de ánimo?
Hacer ejercicio.
Verdadero o falso: Las personas con problemas de salud mental son débiles.
Falso. Los problemas de salud mental no están relacionados con la debilidad de una persona.
¿Qué actividad te ayuda a desconectar del estrés y mejorar tu estado de ánimo, que puedes hacer solo/a o con amigos?
Escuchar música.
¿Cómo se llama el sentimiento de estar abrumado o preocupado por muchas cosas a la vez?
El estrés.
¿Cómo se llama el sentimiento constante de preocupación que puede interferir con las actividades diarias?
La ansiedad.
¿Qué es lo más importante para mantener la salud mental, dormir bien, hacer ejercicio o comer saludable?
Todas las anteriores.
¿Es cierto que solo las personas mayores tienen trastornos mentales?
No. Los trastornos mentales pueden afectar a personas de cualquier edad, incluyendo adolescentes.
¿Cómo se llama el hábito que te ayuda a tener pensamientos positivos y a no enfocarte en lo negativo?
La gratitud.
Cuando una persona se siente triste y sin energía durante varias semanas, puede estar experimentando…
La depresión.
Verdadero o falso: El estrés siempre es negativo.
Falso. Un poco de estrés puede ser positivo, ya que motiva a las personas a realizar tareas.
¿Cuál es la mejor forma de comunicarse si te sientes emocionalmente abrumado?
Hablar con un amigo o un adulto de confianza.
Verdadero o falso: Hablar sobre tus emociones te hace más vulnerable
Falso. Hablar sobre tus emociones te ayuda a comprenderlas mejor y a recibir apoyo.
¿Cuál es una forma de cuidar tu salud mental cuando te sientes agobiado/a por las tareas escolares?
Tomar descansos y organizar tu tiempo.