Estres
Cierto o falso: el estres siempre es malo.
Falso! Una cierta dosis de estrés puede beneficiar el rendimiento y la motivación a la hora de enfrentarse a un asunto.
Que es bullying?
maltrato fisicio o psicologico al que someten de forma continuada a un compañero.
Que piensas que es una habilidad de afrontamiento?
Habilidades y estrategias que te ayudan afrontar algo estresante o dificil que este pasando en tu vida para sentirte mejor.
Una habilidad de afrontamiento puede ser una variedad de cosas: distracciones, estrategias de aterramiento como ejercios de respiracion, deportes o ejercisio, reto de pensamientos, actividades.
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la sandia
Danos un ejemplo de una situacion estresante?
Hay una variedad de situaciones que pueden ser estresantes y cada persona reacciona diferente a ciertas situaciones.
Cierto o falso: si me estan haciendo bullying es mejor enfrentarlo solo.
Falso! Contarle a alguien lo que esta pasando o pedir ayuda de alguien puede resolver la situacion y ayudarte a sentire menos solo.
Cierto o falso: escuchar musica puede ser una habilidad de afrontamiento
Cierto! Musica puede ser relajante y puede afectar como nos sentimos
Cuantos pisos tiene este edificio?
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Como te das cuenta que estas estresado?
Algunos ejemplos comunes:
Danos un ejemplo de bullying que puede occurir dentro del programa
Algunos ejemplos
-sobrenombres
-golpes
-amenazas
-bromas pesadas
-insultos
-usar lenguaje que es ofensivo
-hacer comentarios negativas de la apariencia, cultura, idioma, familia, etc
:) muy bien!
Danos los nombres de 2 trabajadores del programa
:)
Cual es la diferencia entre la ansiedad y el estrés?
La ansiedad es el estrés que continue después de que el factor estresante ha desparecido
Que se puede hacer si vez o estas experimentando bullying?
Algunas opciones:
-hablar con un compañero
-hablar o pedir ayuda de un trabajador
-hablar con tu consejara/o
Uno de tus compañeros se enojó consigo mismo por lo que saco en su examen. ¿Cómo le podrías ayudar?
A: dile que no es el fin del mundo
B: ofrécele marcadores y papel para dibujar
C: ofrécele jugar cartas contigo
Todo depende de la persona! En esta situacion podria ser cualquier de las 3 opciones
Cierto o falso: una persona puede usar su lengua para tocar su codo
Falso
Dinos dos maneras en cual puedes liriar con el estres dentro del programa.
Algunas opciones:
-pedir tiempo en el cuarto de paz
-hacer ejercisio
-participar en un modo de arte
-salir a paseos
-escuchar musica
-escribir en una libreta personal
-una cita con tu consejara/o
Como te puede afectar bullying?
Algunos efectos comunes:
-sentirse triste
-sentirse solo
-cambios en tu rutina de sueño
-cambios a tu apetito
-depresion
-anciedad
Encuentra un objeto dentro de este cuarto que podrias usar para sentirte mejor.
Excelente!
Nombra a todos los consejeros del programa
Rosa, Vanessa, Charlie, Annacarina