Autocuidado
¿Qué es el autocuidado?
Es la práctica de actividades que promueven el bienestar físico y mental
¿Qué profesional trata trastornos como la ansiedad y la depresión?
Psicólogo o psiquiatra.
¿Qué se entiende por salud cognitiva?
El estado óptimo de las funciones mentales como memoria, atención, etc.
¿Cuál es el país con mayor número de hablantes nativos de español?
México
¿Cuántos jugadores hay en un equipo de fútbol (en cancha)?
11 jugadores.
¿Cuántas horas de sueño se recomiendan para un adulto promedio?
Entre 7 y 9 horas por noche
¿Por qué es importante cuidar la salud mental en padres?
Porque influye directamente en el vínculo afectivo y en el desarrollo emocional de sus hijos.
¿Qué función cumple el hipocampo?
Consolidación de la memoria a largo plazo.
¿Quién escribió “Cien años de soledad”?
Gabriel García Márquez
¿En qué deporte compiten equipos de 6 jugadores usando una red y un balón?
Voleibol
Menciona una técnica efectiva de relajación utilizada en el autocuidado.
Respiración en cuadro/mindfulness/ meditación guíada.
¿Qué emoción puede dificultar el ejercicio de una parentalidad positiva si no se gestiona adecuadamente?
La ira, la ansiedad o la frustración.
Menciona un ejercicio mental que fortalezca la salud cognitiva.
Lectura, sudoku, rompecabezas, aprender un nuevo idioma.
¿Qué órgano del cuerpo humano produce insulina?
La insulina
¿Quién es considerado el mejor nadador olímpico de todos los tiempos?
Michael Phelps.
¿Por qué el autocuidado es importante para ser un buen cuidador o madre/padre?
Porque permite mantener el equilibrio emocional y responder con mayor paciencia y afecto.
¿Qué recomienda la psicología para fortalecer la salud mental en madres y padres?
Terapia, redes de apoyo, descanso, autocuidado emocional y espacios
¿Qué impacto tiene el estrés crónico en la memoria?
Puede deteriorarla y reducir la capacidad de concentración.
¿Qué científico propuso la teoría de la relatividad?
Albert Einstein
¿Cuál es el nombre del evento multideportivo más importante del mundo?
Los Juegos Olímpicos.
Menciona una práctica de autocuidado emocional recomendada para madres/padres.
Tomarse un tiempo diario para sí mismo/a, escribir un diario, buscar apoyo emocional.
Menciona dos señales de alerta de que un padre o madre podría necesitar apoyo psicológico.
Irritabilidad constante, fatiga extrema, aislamiento, llanto frecuente, desesperanza.
¿Cómo afecta el tipo de relación que los padres tienen con sus hijos al desarrollo de su atención, memoria y autocontrol?
Cuando los niños tienen una relación cercana, segura y amorosa con sus padres, su cerebro se desarrolla mejor. Esto les ayuda a poner más atención, recordar cosas con facilidad y controlar sus emociones o impulsos. Un ambiente con cariño y sin tanto estrés mejora su capacidad para aprender y pensar con claridad.
¿Cuál es la civilización antigua que desarrolló el primer sistema legal escrito conocido y cómo se llama ese código?
La civilización babilónica desarrolló el primer sistema legal escrito conocido, llamado Código de Hammurabi.
¿Qué es un triatlón olímpico y qué disciplinas incluye?
1.5 km de natación, 40 km de ciclismo y 10 km de carrera