fødevare
Hvilken fødevare indeholder stort set alle vitaminer undtagen C-vitamin?
A - brocoli
B - banan
C - æg
C - æg
Man får denne vitamin fra solen, fede fisk og mejeriprodukter. Hvilken vitamin er der tale om
A - kalk
B - D-vitamin
C - B6
B - D-vitamin
Hvilken mineral kunne man typisk anbefale en gravid under graviditet
A - jern
B - fiskeolie
C - jod
A - jern
hvilken mineral er med til at vedligeholde normal hud, hår og negle?
A - magnesium
B - jern
C - zink
C - zink
hvad er den anbefaldede mængde fisk man bør indtage i løbet af en uge?
A - minimum en hel fisk om dagen
B - 250g om ugen
C - 350g svarende til hovedmåltid 2 gange om ugen
C - 350g
indeholder bacon mættet eller umættet fedtsyre?
mættet fedtsyre
hvad er den anbefalde dosis af D-vitamin i vinter halvåret?
A - 30mcg
B - 10mcg
C - 5mcg alt over er farligt at indtage
B - 10mcg
hvilken mineral er med til at vedligeholde hud, hår og negle
A - zink
B - collagen
C - biotin (B7)
A - zink
Hvilken mineral bedrager til normal muskelfunktion?
A - magnesium
B - selen
C - jod
A - magnesium
Hvad er forskellen på essentielle og ikke essentielle vitaminer
essentielle kan vi ikke danne selv og skal derfor have dem udefra og ikke essentielle kan vi godt danne selv
umættet fedtsyrer
Fødevarestyrelsen anbefaler ældre over 70 år et dagligt tilskud af vitamin D. Hvor meget?
A - 10 mcg
B - 15 mcg
C - 20 mcg
C - 20 mcg
hvilken mineral vil man anbefale en kunde med uro i benene om natten
A -voltaren
B - Q10
C - magnesium
C - magnesium
Hvad vedligeholder normale tænder og knogler
A - mejeriprodukter
B - b12
C - collagen
A - mejeriprodukter
Hvilke 4 vitaminer bliver ikke optaget i kroppen hvis der ikke er fedtstoffer til stede?
K- E- D- og A-vitamin
hvad kan man komme på rugbrød som indeholder følgende:
A-vitamin
b-vitamin
jern, zink, folat og selen
A - leverpostej
B - spegepølse
C - avocado
A - leverpostej
hvilken vitamin er nødvendig for synsfunktionen?
A - A-vitamin
B - E-vitamin
C - D-vitamin
A - A-vitamin
hvordan får man optimal optagelse af kalk
A - med fiskeolie
B - med olivenolie
C - med D - vitamin
C - med D - vitamin
hvilken vitamin bidrager til at vedligeholde dit hår, hud og slimhinder
A - Zink
B - B7
C - C-vitamin
B - B7
Hvad er fordelene ved en krillolie?
A - det er en kæmpe fisk som har gode næringsstoffer
B - den er billig
C - det er rene fisk af god kvalitet
C - det er rene fisk af god kvalitet
hvor stor en procentdel af dit daglige energiindtag bør komme fra fedt?
A - 70%
B - 25-30%
C - 10-20%
B - 25-30%
hvilke vitaminer er essentielle?
A - D-vitamin
B - K-vitamin
C - C-vitamin og B-vitaminer
C - C-vitamin og B-vitaminer
hvilket mineral er med til at få blodet til at størkne hurtigere
A - jern
B - calcium
C - jod
B - calcium
Hvilken claim har vores matas striber mælkesyrebakterier?
A - normal tarm flora
B - bidrager til et godt syn
C -
C -
hvilken en af disse 3 råd er ikke en del at de 7 kost råd?
A - spis planterigt, varieret og ikke for meget
B - undgå forarbejdet mad
C - spis mad med fuldkorn
B - undgå forarbejdet mad