Vrede
Hvordan håndterer man ens vrede bedst muligt? Nævn mindst 3 ting...
tæl til 10 før du gør eller siger noget, træk vejret dybt et par gange før du handler på din vrede, træk dig fra situationen, vær' bedre til at give slip, 'tryk på pyt knappen', brug træning som en ventil for din vrede...
Hvordan hjælper man en ven, som har ikke har det godt psykisk?
lytte, brug tid med dem, motiver dem til at søge hjælp, gå med dem til diverse aftaler, og hvis det meget alvorligt snak med andre om det.
Hvad hedder det hvis man har søvnbesvær?
Insomni
En simpel teknik for at håndtere ens negative følelser/humør/adfærd? Den kan bruges når som helst.
Vejrtrækning
Nævn 3 ting der kan forbedre din mentale helbred?
træning, mindfulness, gode venskaber, snakke om dine problemer, at have et sted hvor du kan komme ud med din vrede og frustrationer, få nok søvn og spis sundt...
Hvad er de typiske årsager til at man er vred?
Frustration, irritation eller bekymring kan lede til følelsen af vrede.
Hvilken medicin får man typisk mod depression?
antidepressiv medicin aka lykkepiller
Hvad hjælper på søvnproblemer?
Hypnose, selvhjælpsteknikker (mindfulness, vejrtrækning, træning og sund mad) og psykologisk rådgivning.
Sandt eller falsk: Børn under 10 år er for unge til at have en psykisk lidelse
falsk. Børn i alle aldre kan sagtens udvikle en psykisk lidelse. Det kan både opstå fra deres hjem eller helt tilbage fra fødslen.
Hvad hedder den tilstand, som påvirker ens tanker, følelser, adfærd og/eller humør? Tilstanden påvirker din dagligdag og kan også påvirke dine sociale evner.
Hvad er psykisk sygdom
Hvad hedder den film hvor vreden er et problem? Den er med Adam Sandler fra 2003.
Anger management
Rigtigt eller forkert: Medicin er det eneste som hjælper på depression.
Forkert, man kan bruge psykologisk rådgivning samt redskaber for at forbedre ens mentale helbred.
Hvad er søvnproblemer med til at påvirke rent fysiologisk? Nævn mindst to ting
humør, appetit, energi, hukommelse, immunforsvaret og muskler
Hvad hedder det ord, hvor man er glad for de ting man har og værdsætter?
Taknemlighed
Hvad er panik anfald?
pludselig følelse af intens frygt. Symptomerne er trykken for brystet, vejrtrækningsbesvær, rysten og sveden.
Bruger vi flere ansigtsmuskler når vi er vred end når vi smiler?
Ja. Vi har ca. 100 ansigtsmuskler og vi bruger ca. 44 af dem når vi er vrede.
Er en overlevelsesstrategi. En måde at klare eller endda overleve et eller andet svært i ens liv.
Hvad kan være årsagen til søvnbesvær?
kropsligt- eller psykisk sygdom, eller sociale årsager
Er stress en lidelse. Sandt eller falsk?
Falsk. Det er kroppens svar på enten en eller flere fysiske og psykiske belastninger.
Hvordan hjælper man en person som får et angst anfald/ panik anfald?
Berolige, guidning af dybe vejrtrækninger og snakke personen ud af det.
Hvor sidder vreden i kroppen?
Nævn tre cooping strategier?
lyt til musik, snak med nogen eller gå en tur
Kan søvn mangel forårsage akne?
Mangel på søvn øger inflammatoriske markører. Det giver en vej til at forværre akne.
Hvor lang tid tager det at komme over et breakup?
Der er ingen tidshorisont for, hvor længe kærestesorg varer. Hvert menneske gennemgår deres egen proces
Hvis man impulsiv køber ting i Amazone, er oppe i flere dage eller har meget skiftende humør, hvad kan man så have af psykisk lidelse?
Bipolar