Définitions
Quelle émotion nous alerte d'un danger ?
La Peur
Respirer par le nez ou la bouche calme le stress ?
Le nez
On peut ressentir 2 émotions à la fois?
Vrai
Comment appelle-t-on le fait de comprendre l'autre ?
L'Empathie
Compter jusqu'à combien aide avant de s'énerver ?
10
Les émotions "négatives" sont inutiles et doivent être éliminées.
FAUX
Toutes les émotions sont des messages. La tristesse aide à accepter une perte, la peur à éviter un danger
Citez les 4 émotions de base?
Joie, Tristesse, Colère, Peur
Nommez une activité qui libère de l'endorphine.
Le sport ou le rire
Nos émotions durent en moyenne 10 minutes.
Faux (C'est beaucoup plus court : environ 90 secondes)
Qu'est-ce que l'Intelligence Émotionnelle ?
Savoir gérer ses émotions
Quelle est la différence entre "réagir" à une émotion et "répondre" à une émotion ?
Réagir est instinctif/immédiat (ex: crier), alors que répondre est réfléchi (ex: prendre une grande inspiration avant de parler).
Les émotions sont-elles contagieuses d'une personne à une autre ?
Vrai. (Grâce aux "neurones miroirs". Si vous entrez dans une pièce où tout le monde est stressé, vous finirez par le devenir aussi).
Citez une émotion "secondaire" complexe.
La Nostalgie ou la Jalousie
Qu'est-ce que la méthode "S.T.O.P." pour gérer une émotion forte ?
Stop (S'arrêter)
Take a breath (Prendre une respiration)
Observe (Observer ce qu'on ressent)
Proceed (Continuer calmement).
On peut contrôler l'apparition d'une émotion.
Faux (On ne contrôle pas l'apparition, mais la réaction).