Definiciones
Una emoción que experimentamos cuando alguien hace algo que no nos gusta. Esta es una emoción muy común y poderosa. Aunque es común, es malo si no lo manejamos de forma adecuada.
Enojo/Ira
No todos se enojan.
FALSO. Todos se enojan. Está bien enojarse. Es importante que se maneje de manera adecuada.
Está bien expresar nuestro enojo.
Verdadero. Esto siempre debe hacerse de manera adecuada. Discuta formas.
Verdadero o falso. Está bien expresar tu enojo.
Verdadero
Verdadero o falso. Nuestros sentimientos son importantes porque nos ayudan a afrontar situaciones que encontramos a diario.
Nuestros sentimientos están hechos para sentirlos, explorarlos, comprenderlos y liberarlos de manera positiva.
Cuando alguien frena sus acciones. Esto es necesario cuando nos enojamos... Debemos ejercer... Comienza con una C.
Control
Si siempre estás enojado, la gente no querrá estar cerca de ti.
Cierto/verdadero
Lo más común que uno puede hacer cuando se enoja es_____. Esto le dará tiempo para calmarse mientras hace esto. Pista: Puedes retroceder o empezar desde el principio.
contar hasta diez
Verdadero o falso. Romper un papel o golpear una almohada es una forma adecuada de manejar la ira.
Verdadero. Siempre y cuando no se lastime a sí mismo, a otros ni destruya propiedad.
Verdadero o falso. ¿Puede una persona estar enojada y feliz al mismo tiempo?
Puede pasar. A veces las personas pueden sentir dos emociones opuestas a la vez, lo que se llama ambivalencia. La ambivalencia es un estado de tener sentimientos, reacciones o creencias contradictorias hacia algo o alguien.
Esto es algo que tiene una persona cuando tiene un ataque de mal genio. Los bebés son conocidos por tenerlos. Es inaceptable que los niños que no son bebés reaccionen a su enojo con estos. ¿Estos se llaman?
Berrinche
Enojarse mucho por las cosas puede hacerte sentir fuera de control.
Cierto/verdadero
También puedes ________ cuando estás enojado. La gente que te mira puede pensar que estás loco, pero funciona. Pista: comienza con una H
Habla contigo mismo para ayudarte a calmarte. Esto le impide tomar malas decisiones debido a su enojo.
¿Qué es visualizar? Esto puede usarse para ayudarlo a calmarse.
pensar en cosas positivas o pensar en cosas que te hacen feliz (vacaciones, persona, etc.)
Esta emoción se pude convertir rápidamente en agresión, abuso o violencia.
Ira/enojo
Para liberar sus emociones, liberar sus frustraciones, liberar sus preocupaciones... Los estudiantes pueden hacer esto hablando con un consejero, padre, maestro, amigo o incluso escribiéndolo en un diario. Hacer esto ayuda a una persona a evitar tomar decisiones inapropiadas relacionadas con la ira. ¡Empieza con D!
desahogarte
La única manera de lograr que la gente me escuche es tener una rabieta o actuar de manera inapropiada. Si no hago esto, la gente no me escuchará.
Falso
¿Qué tipo de comportamiento es inadecuado al expresar tu enojo? Dame dos ejemplos.
violencia, peleas, gritos, malas palabras, etc.
Mencione dos formas inapropiadas de lidiar con la ira.
Si alguien hiere mis sentimientos o hace algo que me molesta, debería.....
Hable con ellos sobre ello utilizando declaraciones en primera persona. Ex. Siento que intentabas lastimarme...
Sentirse derrotado. Si una persona está haciendo algo o experimentando algo y siente que quiere darse por vencido, es porque se ha ______. Muchas veces esto lleva a la ira. Empieza con F.
Frustrado
A la mayoría de la gente no le gusta perder el control.
Verdadero. Nadie quiere perder el control. Enojarse y expresarlo de manera inapropiada te hace sentir fuera de control.
Elegir manejar nuestra ira de una manera inapropiada, como hacer un berrinche, dar portazos, golpear a alguien, etc., son todas malas decisiones. Cuando elegimos tomar estas decisiones, hay _____. Empieza con C
consecuencias
A veces las personas utilizan la ira para ocultar otros sentimientos y emociones. ¿Cuáles son estos sentimientos? Nombra dos.
varias respuestas (decepción, vergüenza, culpa, tristeza, etc.)
Es saludable que alguien esté enojado. Verdadero o falso
verdadero. Una expresión SANA de ira permite que los demás sepan cómo nos sentimos y ayuda a resolver conflictos o problemas. Todos experimentamos ira.