Qu'est-ce que la santé mentale?
Qu'est-ce que la santé mentale?
La santé mentale désigne notre état émotionnel, psychologique et social qui affecte notre manière de penser, de ressentir et d'agir.
Qu'est-ce que l'empathie?
L'empathie est la capacité de comprendre et de partager les sentiments des autres.
Quelles sont 2 stratégies pour gérer le stress?
La respiration profonde
L'exercice physique
La méditation
La pratique de passe-temps relaxants comme le dessin ou l'écoute de musique.
Pourquoi est-il important d'avoir des amis et des relations sociales?
Les amis et les relations sociales peuvent offrir un soutien émotionnel, réduire le stress et contribuer au bien-être général.
Où pouvez-vous trouver de l'aide si vous avez des problèmes de santé mentale?
Vous pouvez trouver de l'aide auprès d'un conseiller scolaire, d'un psychologue, d'un psychiatre ou en appelant une ligne d'assistance téléphonique spécialisée.
Quels sont une exemple de signe de bonne santé mentale?
Se sentir bien dans sa peau
Avoir des relations saines
Être capable de faire face au stress et aux défis de la vie
Comment pouvez-vous reconnaître si vous êtes triste?
Vous pourriez pleurer, vous sentir abattu(e), avoir moins d'énergie et perdre intérêt pour les activités que vous aimez habituellement.
Qu'est-ce que la respiration profonde et comment peut-elle aider à gérer le stress?
La respiration profonde consiste à respirer lentement et profondément pour calmer le système nerveux et réduire le stress.
Comment pouvez-vous soutenir un ami qui semble déprimé ou anxieux?
En écoutant activement, en offrant votre soutien, en encourageant votre ami à parler à un adulte de confiance et en lui suggérant de rechercher de l'aide professionnelle si nécessaire.
Comment pouvez-vous soutenir un ami qui commence à recevoir un traitement pour des problèmes de santé mentale?
En lui offrant votre soutien, en lui posant des questions sur ce qu'il vit et en l'encourageant à suivre son traitement de manière régulière.
Qu'est-ce que la stigmatisation en lien avec la santé mentale?
La stigmatisation en lien avec la santé mentale est la discrimination ou le jugement négatif envers les personnes souffrant de troubles mentaux.
Nommez 2 signes que vous pourriez être stressé(e)?
Vous pourriez vous sentir tendu(e)
Avoir des maux de tête ou de ventre
Avoir du mal à dormir
Vous sentir irritable
Quels sont 2 signes que vous pourriez être surmené(e)?
Des maux de tête, de l'irritabilité, des problèmes de sommeil et une diminution de la concentration peuvent indiquer que vous êtes surmené(e).
Nommez 2 caractéristiques d'une relation saine?
La communication ouverte, le respect mutuel, le soutien émotionnel et la capacité à résoudre les conflits de manière constructive.
Qu'est-ce que la confidentialité en matière de santé mentale et pourquoi est-elle importante?
La confidentialité en matière de santé mentale signifie que les informations que vous partagez avec un professionnel de la santé mentale sont confidentielles et ne seront pas divulguées sans votre consentement. Cela favorise un environnement de confiance où vous pouvez parler ouvertement de vos problèmes sans crainte de jugement ou de violation de la vie privée.
Pourquoi est-il important de prendre soin de sa santé mentale?
Parce que la santé mentale affecte tous les aspects de notre vie, y compris nos relations, notre réussite scolaire et notre bien-être général.
Comment pouvez-vous exprimer la colère de manière saine?
En parlant de vos sentiments, en prenant une pause pour vous calmer, ou en pratiquant des techniques de relaxation comme la respiration profonde
Pourquoi le sommeil est-il important pour la santé mentale?
Le sommeil permet au cerveau de se reposer et de se régénérer, ce qui est essentiel pour maintenir une bonne santé mentale et émotionnelle.
Qu'est-ce que la pression des pairs et comment pouvez-vous y faire face?
La pression des pairs est l'influence exercée par les pairs pour se conformer à certains comportements ou normes. Vous pouvez y faire face en restant fidèle à vous-même, en établissant des limites saines et en choisissant des amis qui vous soutiennent.
Où pouvez-vous trouvez des ressources pour en apprendre davantage sur la santé mentale?
Well-Being Canada
Santé mentale en Ontario
Bureaux de docteurs
Téléphone: 1-866-355-5550
À l'école
Nommez 2 façons de promouvoir la santé mentale?
Faire de l'exercice
Parler de ses sentiments
Passer du temps avec des amis et des proches
Pratiquer la pleine conscience.
Quels sont 5 exemples d'activités qui peuvent vous aider à vous sentir heureux(se)?
Faire du sport
Passer du temps avec des amis
Écouter de la musique
Pratiquer un passe-temps que vous aimez.
Comment pouvez-vous organiser votre temps pour réduire le stress lié aux devoirs et aux activités extrascolaires?
En établissant un emploi du temps réaliste, en fixant des priorités et en apprenant à dire non lorsque nécessaire.
Comment pouvez-vous aider un ami qui est victime d'intimidation?
En l'encourageant à parler à un adulte de confiance, en lui offrant votre soutien et en signalant l'intimidation à un enseignant ou à un conseiller scolaire.
Quel est le numéro de téléphone national pour la prévention du suicide aux Canada?
9-8-8