Las frutas
Los granos
Los productos lácteos
Las proteínas
La verduras
100

la manzana

apple

100

el arroz

rice

100

leche

milk

100

los huevos

eggs

100

el brócoli

broccoli

200

la naranja

orange

200

el maíz

corn

200

el helado

ice cream

200

el bistec

steak

200

las lechuga

lettuce

300

la fresa

strawberry

300

el pan

bread

300

el yogur

yogurt

300

el pescado

fish

300

la cebolla

onion

400

las uvas

grapes

400

los almedras

almonds

400

el queso

cheese

400

el pollo

chicken

400

el tomate

tomato

500

la sandía

watermelon

500

las nueces

walnuts

500

la mantequilla

butter

500

el tocino

bacon

500

la zanahoria

carrot