Mitu portsjonit puu- ja köögivilju peaks päevas sööma?
Päevas peaks vähemalt sööma 5 portsjonit puu- ja köögivilju.
100
Mis on toidupüramiidi lahutamatuks osaks? (pole toitaine ega toiduaine)
Kehaline aktiivsus.
100
Mis mõjutab kõige rohkem energia kulu?
Kehaline aktiivsus.
100
Mis on söömine?
Söömine on füsioloogiliselt põhjendatud rituaal.
100
Mis on söömishäired?
Söömishäired on psüühikahäired, mis on tingitud murest figuuri ja kaalu pärast.
200
Millised toiduained on väga energiarikkad ning nende sagedase tarvitamisega kaasneb liigse energia saamine?(3)
Need toiduained on suhkur, maiustused ja karastusjoogid.
200
Miks koostati uus toidupüramiid?
Uus toidupüramiid koostati, sest inimesed ja toit muutuvad.
200
Mis on toiduenergia põhilisteks allikateks?
Süsivesikud ja rasvad.
200
Mitu toidukorda võiks lastel olla päevas?
Lastel võiks olla päevas 3 põhitoidukorda ja paar vahepala.
200
Mida põhjustavad söömishäired?
Söömishäired põhjustavad ala-ja ülekaalu.
300
Mis on täisväärtusliku valgu, kaltsiumi, magneesiumi, kaaliumi ning B-rühma vitamiinide head allikad?
Täisväärtusliku valgu, kaltsiumi, magneesiumi, kaaliumi ning B-rühma vitamiinide head allikad on piim ja piimasaadused.
300
Mis on õige toiduvaliku tegemisel abiks?
Toidupüramiid.
300
Kui palju tuleb toiduga energiat saada?
Täpselt nii palju kui kulutatakse.
300
Miks peab sööma?
Sööma peab, et keha saaks energiat ja vajalikke toitaineid.
300
Mis on anoreksia?
Anoreksia on psüühikahäire, mille tunnuseks on teadlik ja tahtlik kehakaalu alandamine alla tervisliku piiri.
400
Mis tooteid süües vähendad vere kolesterooli sisaldust, ennetades seega südamehaiguseid?
Teraviljatooteid.
400
Mida näitab toidupüramiid?
Toidupüramiid näitab kui palju ja mida süüa, et toituda tervislikult ja tasakaalustatult.
400
Millest oleneb organismi energiavajadus?
Vanusest, kehalisest aktiivsusest, organismi eripärast.
400
Milline on tervislik toitumine?
Tervislik toitumine on mitmekülgne, tasakaalustatud, regulaarne ja maitsev.
400
Mis on buliimia?
Buliimia on söömishäire, mille iseloomulikuks tunnuseks on õgimissööstud ja ülemäärane kehakaalu kontroll, mille tulemusena üritatakse toidu paksukstegevat mõju kaotada - oksendamise, lahtistite söömise või muul moel.
500
Millistest toiduainetest saab inimene vajalikke asendamatuid aminohappeid valkude tootmiseks? (3)
Lihast, kalast ja munast.
500
Kuidas on toidupüramiid üles ehitatud?
Toidupüramiidi aluse moodustavad kehaline aktiivsus, vesi ja päike D-vitamiini allikana, püramiidi alumises osas on need toidud, mis peavad moodustama kõige suurema osa meie menüüs ning mida ülespoole, seda vähem tuleb neid süüa.
500
Milleks läheb vaja energiat?
Energiat läheb vaja toidu seedimiseks, omastamiseks, kasvamiseks, kudede uuendamiseks, kehaliseks ja vaimseks tegevuseks.
500
Milliseid toitaineid peab toiduga saama?
Toiduga peab saama vett, rasvasid, valke, vitamiine, mineraalaineid ja süsivesikuid.
500
Mis on peamised põhjused laste ülekaalu tekkimisel?
Peamised põhjused laste ülekaalu tekkimisel on vale toitumine, vähene kehaline aktiivsus, pärilikkus.