Caractéristiques
Donner un synonyme du mot "sommeil"
Dormir
Indiquer le rôle des 2 premières étapes
La récupération physique
Citer une conséquence du manque de sommeil sur la santé
la fatigue
Indiquer 1 conseil pour bien dormir : sur l'environnement
la chambre doit être sombre et fraiche (17° à 19°)
le sommeil est composé de combien de cycle ?
3, 4 ou 5 cycles
indiquer le rôle du sommeil paradoxal
la récupération nerveuse et la mémorisation
Citer une autre conséquence du manque de sommeil sur la santé
l'hypersensibilité au bruit, les hallucinations, l'ulcère à l'estomac, la constipation . . .
Indiquer 1 conseil pour bien dormir : sur le matériel
un bon lit, un bon oreiller
Quelle est la durée d'un cycle ?
1h50
Quel est le rôle de la latence ?
elle permet d'enchainer sur un nouveau cycle ou de se réveiller facilement
Indiquer une conséquence du manque de sommeil sur la travail
le travail est ralenti et la qualité est insuffisante
Indiquer 1 conseil pour bien dormir : sur la consommation
repas léger , préférer une tisane à un café
l'endormissement
Citer une conséquence du manque de sommeil sur l'entourage
les disputes , le manque de communication
Indiquer 1 conseil qui améliore l'endormissement
écouter de la musique douce
Un cycle est composé de 4 étapes, citer les
sommeil lent léger
sommeil profond
sommeil paradoxal
latence