Conceptos
Acciones que te permiten recuperar tu energía, favoreciendo balance mental, emocional y físico
Actividades Sustentadoras
Para no llegar al agotamiento es necesario incluir en nuestra día
Actividades Sustentadoras
Los 3 principales sistemas emocionales son:
Acciones que te restan energía, impactando tu balance mental, emocional y físico
Actividades Agotadoras
Desarrollar Perspectiva Amplia require
Entrenar nuestra mente y Cuidar nuestra energía(esfuerzo equilibrado)
Las 3 voces que impiden la escucha generativa son:
Voz del Juicio, Voz del Cinismo, Voz del Miedo
Trasaladar el foco de atención para permitir que los aspectos desagradables y agradables de la experiencia estén presentes sin huir o abrumarnos ni aferranos.
Perspectiva Amplia
Crear un esfuerzo equilibrado requiere
Los pasos para Decir No constructivamente son:
Mostrar interés, decir a qué le estás diciendo “sí” que te lleva a decirle “no”, ofrecer alguna ayuda, proponer una alternativa o dar una idea.
Es un modo de pensar y de hablar que aspira a fomentar a comprensión y el respeto mutuo en las relaciones
Comunicación No Violenta (CNV)
Para abrir la puerta de la menta abierta, conectamos con la intención de
escuchar para resumir
La primera etapa de la CNV es
Observar los Hechos