Dieta
Es la forma geometría para explicar una dieta saludable.
Que es un triangulo?
Una clase que ayuda a la capacidad cardiovascular y a tonificar todo el cuerpo, especialmente glúteos y piernas.
Que es Spinning?
Es la cantidad de minutos en tu dia que debes programar para el mínimo de ejercicio.
Que son treinta minutos?
Esta actividad fisica diaria de 30-60 minutos es un antidepresivo natural que reduce el estrés.
Que es el ejercicio? Que es el deporte?
Cuando un adolescente se caiga de sueno durante las clases, los medicos exigen que ellos no escuchen musica con los auriculares a alto volumen antes de dormir, ya que esto robe la energía y danar el oido. Es importante evitar.....?
Que es evitar
-danar el oido
-perder la energía durante el dia
- caerse de sueno en clase
-no dormir 8-10 horas diarias
-no perder horas de sueno
Las comidas menos saludables.
Que es comida chatarra? O que son las grasas?
Si te gusta caminar, pero no quieres salir fuera de casa, tienes que hacer este ejercicio.
Que es, hacer cinta?
La cantidad de horas recomendado para dormir cada noche.
Que son ocho a diez horas?
Es una practica fisica y mental que combina posturas, respiración y meditación para reducir el cortisol y calmar el sistema nervioso.
Que es el yoga?
Para proteger el corazón, los cardiólogos recomiéndanoslas no basar tu dieta en grasas saturadas que hagan que el cuerpo tenga presión alta.
Que es evitar....?
Que es evitar:
-la comida de la basura
-comida chatarra
- comida grasosa,
-comida frita,
-comida no saludable?
Para desarrollar los músculos debes ingerir mas de esa categoría de comida.
Que son las proteínas?
Si juegas futbol mucho, es posible tener dolor en tus piernas el proximo dia, porque tienes estos.
Que son calambres?
Para estar de buen salud y buen humor cada dia, esa es la cantidad de comidas completas que debes comer con tu familia.
Que son tres comidas?
Es lo que pasa cuando los adolescentes comparan su vida real con las vidas perfectas (y filtradas) de otros en las redes sociales, y danan su autoestima.
Que es la depresión?
Que es la ansiedad?
Que es la comparación social?
Aunque muchos jovenes piensen que su cuerpo puede aguantar el consumo de alcohol, la Organización Mundial de la Salud prohibe que los menores consuman bebidas alcohólicas porque alteran el desarrollo cerebral y danan al hígado.
Que es evitar...
Que es evitar
-el consumo de alcohol
-la cerveza, licor, tequila, etc
-las bebidas alcohólicas
-estar intoxicado/a
Es la enfermedad mas común en las personas que están sobrepesos.
Que es diabetes?
Si quieres que se ven los músculos abdominales, recomiendo que hagas este tipo de ejercicio.
Que son flexiones? Que son abdominales?
Que es un diario de gratitud o una "gratitude journal?"
Es la capacidad humana para recuperar de situaciones traumáticas.
Que es la resiliencia?
Para evitar que un adolescente se sienta fatal por taquicardias, los medicos exigen que el joven no consuma bebidas de energía incluyendo el cafe, ya que la cafeína dana el corazón y destruye la energía natural.
Que es evitar....
Que es evitar las bebidas de energía?
Son las personas que no comen ni miel, ni queso.
Son los veganos.
Esta es una clase en grupo en la que se usan bicicletas estáticas.
Que es Spinning?
Para evitar la ansiedad, depresión, y falta de horas de dormir, es el numero de horas recomendado usar el teléfono movil.
Que es una a dos horas diarias?
Es una red cerebral responsable para el autocontrol y las decisiones; no termina de desarrollar hasta las 25 anos.
Que es la corteza prefrontal?
Que es "your frontal lobe?"
Los neurologos temen que los adolescentes desarrollen problemas cognitivas permanentes, ataques de pánico, alucinaciones graves, adiccion y sentimientos fatales. Los expertos piden que los jovenes no ignoren los riesgos de danar el desarrollo del cerebro, y no experimentar con estos dos sustancias psicoactivas.
Que es evitar totalmente la ..... y los.......?
Que es evitar la marijuana y los hongos alucinógenos (setas magicas)?