Nutricion 1
Comida alta en carbohidratos
Soda
Qué porcentaje de mi plato debe incluir verduras?
50%
Que beneficio mental tiene el ejercicio?
Que es la obesidad?
La obesidad es una enfermedad crónica que se caracteriza por la acumulación excesiva de grasa corporal.
Cual es un ejemplo de una meta "especifico"?
Voy a bajar 10 libras.
Comida alta en proteina
Pollo
Que es la proteina?
Las proteínas son moléculas que sustentan todo lo que hace tu cuerpo. Desde ayudarte a flexionar los músculos hasta descomponer los nutrientes de los alimentos que consumes.
Que beneficio del coorazon tiene el ejercicio?
Reducir la presion alta
Cuál es la cantidad recomendada de tiempo frente a una pantalla por día?
Menos de 2 horas.
Cual es un ejemplo de una meta "medible"?
En 6 semanas.
Comida alta en grasa
Aguacate
Que son los carbohidratos?
Los carbohidratos son moléculas de azúcar.
Que beneficio de la alta azucar tiene el ejercicio?
Reducir el azucar por medio de utilizarlo para energia y no guardar el exceso en la sangre.
Cuales son 3 métodos para combatir el estrés?
Tomar te, meditar, rezar, escuchar musica, platicar con seres queridos/terapista, cantar, bailar, ejercicio, cocinar, salir con amistaded, rezar, limpiar la casa
Cual es un ejemplo de una meta "alcanzable"?
Dormir un minimo de 6 horas.
Comida alta en colesterol
Yema de huevo
¿Qué beneficios tiene comer una dieta rica en fibra?
Satisfacer el hambre durante más tiempo, estabilizar el azúcar en la sangre, reducir el cáncer
A que nivel debe de estar la maquinia de caminar para sacar el beneficio maximo?
A lo menos 2.5 mph
Que es hipertension?
La presión arterial alta, una condición en la que la fuerza de la sangre contra las paredes de las arterias es constantemente demasiado alta.
Cual es un ejemplo de una meta "relevante"?
Aumentar mi nivel vitamina D.
Comida alta en fibra
Pera
¿Qué es un nivel normal de A1c?
Menos de 5.7%
Cuál es la recomendación semanal de ejercicio?
150 minutos
Que es diabetes?
La diabetes es una enfermedad crónica en la que el cuerpo no puede procesar la glucosa (azúcar en la sangre) de manera adecuada.
Cual es un ejemplo de una meta "temporal"?
Por 1 mez.