Voedingsstoffen (De Benzine)
Deze voedingsstof is de belangrijkste brandstof voor je lichaam en zit veel in brood, pasta en aardappelen.
Wat zijn koolhydraten?
Dit is de zwaar verslavende stof in sigaretten en vapes die ervoor zorgt en dat je snel nóg een keer wilt roken.
Wat is nicotine?
Volgens de Nederlandse richtlijn moeten jongeren van jouw leeftijd dit minimaal aantal minuten per dag matig tot intensief bewegen.
Wat is 60 minuten? (1 uur)
De hoeveelheid energie in een product wordt op de achterkant van een verpakking altijd aangegeven in deze eenheid.
Wat zijn calorieën? (of: kilocalorieën / kcal / Joule)
Deze mega populaire, felgekleurde Amerikaanse chips zijn superpittig en laten je vingers helemaal rood achter.
Wat zijn Takis?
Sporters eten hier vaak extra van omdat deze voedingsstof zorgt voor de opbouw en het herstel van je spieren.
Wat zijn eiwitten?
Dit giftige gas ontstaat bij het verbranden van tabak en zorgt ervoor dat je bloed minder goed zuurstof kan vervoeren.
Wat is koolstofmonoxide?
Als je veel meer energie (calorieën) binnenkrijgt via eten dan dat je verbrandt door te bewegen, kun je dit krijgen.
Wat is overgewicht? (of: dikker worden)
Als er op een verpakking 'Light' staat, betekent dit dat er minstens 30% minder van deze stof óf van vet in moet zitten vergeleken met het normale product.
Wat is suiker?
Dit drankje in een opvallende, geribbelde fles (vaak in felle kleuren) werd een enorme hype onder jongeren dankzij YouTubers Logan Paul en KSI.
Wat is Prime?
Dit bekende model van het Voedingscentrum laat met vijf vakken zien hoe je gezond en gevarieerd eet.
Wat is de Schijf van Vijf?
Dit orgaan heeft de zware taak om alcohol in je bloed af te breken, en doet daar ongeveer 1 tot 1,5 uur per glas over.
Wat is de lever?
Dit getal (een afkorting) bereken je door je gewicht te delen door het kwadraat van je lengte, om te kijken of je een gezond gewicht hebt.
Wat is de BMI? (Body Mass Index)
Op een etiket staan de ingrediënten nooit zomaar door elkaar; het ingrediënt dat hier als éérste staat vermeld is altijd...
Wat er het meeste in zit? (het hoofdbestanddeel)
Als je na een lange schooldag thuiskomt en de hele koelkast wilt leegmaken omdat je zo'n ontzettende honger hebt, noemen we dat ook wel een...
Wat is een vreetbui? (of: de loop naar de koelkast / snacktrek)
Dit type vet is slecht voor je bloedvaten (het verhoogt je cholesterol) en zit veel in snacks, koek en frituurvet.
Wat is verzadigd vet?
Hoewel veel jongeren denken dat het onschuldig is en lekker smaakt naar watermeloen of aardbei, is dit elektronische ding net zo verslavend als een sigaret.
Wat is een vape? (of: de e-sigaret)
Zoveel uur slaap heeft een gemiddelde puber per nacht nodig om de hersenen goed te laten herstellen en uit te rusten.
Wat is 8 tot 9 uur? (7 tot 9 uur is ook goed)
Deze letters en cijfers op een etiket geven aan dat een hulpstof (zoals een kleurstof of conserveermiddel) door de Europese Unie veilig is verklaard.
Wat zijn E-nummers?
Dit populaire Koreaanse gerecht van gefermenteerde kool en pittige kruiden zie je overal op TikTok voorbijskomen als een supergezonde snack voor je darmen.
Wat is kimchi?
Dit handige apparaat kun je het beste een uur voor het slapengaan wegleggen om diep en goed te kunnen slapen.
Wat is een smartphone? (of: je telefoon)