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Nenne 2 konkrete Entspannungsverfahren.
PME, AT, Atementspannung, Meditation, ..
Können alle mich umgebenden Reize wahrgenommen werden?
nein
Wie nennt man die Unteraktivierung im Sport?
Startapathie
Wie kann ich mich mit einem Selbstgespräch motivieren?
Ich bin der Beste / Ich bin die Bestie
Welches ist das teuerste Auto? Es wurde nur einmal gefahren und dann stehen gelassen.
das Mondauto
Was ist eine körperliche Reaktion der Entspannung?
Pulsabnahme, Senkung des Muskeltonus, Abnahme der Atemfrequenz, ..
Was ist die Konzentration auf einen schmerzenden Zahn?
eng internal
Wie kann der Mensch biologisch und kognitiv aktiviert werden?
körperlich intensive Übungen mit Koordinationsaufgaben (an der Grenze der Ausführbarkeit)
Was bedeutet Rationalisierung?
Relativierung, in Bezug setzen
Schätze wie viele Stachel ein ausgewachsener Igel hat?
ca. 5000 Stück
Was ist eine kognitive Reaktion von Entspannung?
klare Gedanken, konkret Wissen was zu tun ist, Fokus,
Welche Frage sollte man sich nicht vor einer langen und anstrengenden sportlichen Vorbereitungszeit stellen?
Die Sinnfrage
Wie kann die Umwelt zur Mobilisation beitragen?
reizreich, anregend (z.B. aktivierende Musik)
Nenne ein Beispiel für eine offene Prognose.
z.B. öffentliche Bekanntgabe, Fussballer schießt ein Tor in der zweiten Halbzeit
Was ist Sachsens höchstes Bauwerk?
Die bunte Esse, Chemnitz
Was sind soziale Reaktionen, die durch Anspannung hervorgerufen werden?
schreien, schimpfen, schupsen, ..
Welche 4 Dimensionen (Achsen) der Aufmerksamkeit gibt es?
eng, weit, internal, external
Was ist ein Trainingsweltmeister?
Topleistungen im Training, der Umgang mit der WK Situation nicht optimal
Was passiert in einer Extremsituation vor dem Aufgeben? Oder, wie wird der Kampf ums Durchhalten geführt?
per Selbstgespräch
Welches Tier hat die meisten Zähne?
eine Schnecke (ca. 25000 - 40000)
Welche lebenswichtige Funktion in Bezug auf Nahrung funktioniert unter Anspannung nur sehr eingeschränkt bis garnicht?
Die Verdauung
Was beschreibt im Zen-Buddhismus „die Leere der Gedanken“?
mit aller Konsequenz im Augenblick sein
Welche drei lebenswichtigen Reize musste ein Urmensch „beantworten“?
Hunger, Fortpflanzung, Schutz, ..
Was kann mit mentalen Trainingsformen trainiert werden?
Fertigkeiten, routinierte Bewältigung wiederkehrender Anforderungen
Wo wurde die Kaffeefiltertüte erfunden?
Sachsen, Dresden von Frau Melitta