Macronutrientes
¿Qué macronutriente es la principal fuente de energía para el cuerpo?
¿Qué vitamina es conocida como la “vitamina del sol”?
Vitamina D
¿Cuál es la recomendación diaria de frutas y verduras?
2 a 3
¿Qué alimento es conocido como una buena fuente de calcio para los huesos?
Leche
¿Qué bebida es esencial para la vida?
Agua
¿Qué macronutriente es necesario para construir y reparar tejidos?
Proteína
¿Qué mineral es esencial para la formación de hemoglobina?
Hierro
¿Qué porcentaje de la dieta diaria debería provenir de carbohidratos?
50%
¿Qué alimento es famosa por ser rica en potasio?
Aguacate
¿Qué grupo de alimentos incluye frutas y verduras?
Vitaminas y minerales
¿Cuál es el tipo de grasa considerado más saludable para el corazón?
Grasas insaturadas
¿Qué vitamina antioxidante es importante para la salud de la piel y el sistema inmunológico?
Vitamina C
¿Tiempo normal de actividad física?
30 minutos
¿Qué vegetal es conocido por mejorar la debida visión a su contenido de vitamina A?
Zanahoria
¿Cómo se llama el proceso de transformación de alimentos en energía dentro del cuerpo?
Metabolismo
¿Qué mineral ayuda a regular el equilibrio de líquidos en el cuerpo?
Sodio
¿Qué tipo de pescado es una excelente fuente de ácidos grasos omega-3?
Salmón
¿Qué macronutriente se encuentra en el arroz, el pan y las pastas?
¿Única fuente de vitamina B12?
Proteína