Teoría
¿Qué es el mindfulness?
Es un método de focalización de la atención en el presente al concentrarnos en lo que está sucediendo "aquí y ahora" aceptándolo sin juzgar ni cambiar nada.
Menciona una de las técnicas de Mindfulness que se sugieren practicar "Al empezar" las actividades en la vida diaria.
3 respiraciones conscientes al levantarse o estiramietnos pensados antes de comenzar las actividades
¿Cuál es la diferencia entre creer y saber?
Creer es aceptar algo sin pruebas suficientes; saber implica tener evidencia o justificación racional.
¿Cuáles son los tres poderes del estado?
Legislativo, Ejecutivo y Judicial.
Además del Budismo, ¿qué dos países de Asia se mencionan como parte del origen y bases de la práctica?
China y Japón
Explica como el mindfulnees facilita un mejor control de las emocones y una mayor autocompasión
Le permite a la persona reconocer sus emociones sin reaccionar inmediatamente, lo que promueve un aumento en la introspeccióna la vez que reduce autocríticas y mejora el bienestar psicológico.
¿Por qué es importante cuestionar la información que se recibe?
Porque permite detectar sesgos, manipulación o errores y desarrollar pensamiento crítico.
¿Qué diferencia hay entre un país y una nación?
Un país es una entidad política con gobierno, territorio y soberanía
una nación es una comunidad humana unida por historia, cultura o lengua común.
¿Por qué es falso que el Mindfulness "siempre relaja y da bienestarde manera inmediata"?
El Mindfulness no es lo mismo que relajación ni descanso, sin embargo puede generar bienestar al igual que lo hace relajarse
Pedro repite “todo está bien” para calmarse
¿Es mindfulness?
no, es autoafirmación
¿Ser ético siempre implica ser feliz?
No necesariamente, actuar éticamente puede generar conflictos o sacrificios, pero da paz interior y coherencia a largo plazo.
¿Cuál es la diferencia entre mitosis y meiosis?
La mitosis produce 2 células hijas idénticas para crecimiento y reparación.
La meiosis genera 4 células sexuales con la mitad de cromosomas y variabilidad genética.
Menciona dos de las tres habilidades cognitivas vinculadas con los procesos implicados en el mindfulness
regulación atencional
inhibción de respuestas automáticas
flexibilidad cognitiva
Luis respira hondo para calmarse antes de hablar.
¿Es mindfulness?
No, es control emocional.
¿Qué relación hay entre ética y libertad?
La ética orienta nuestras acciones hacia el bien, la libertad permite elegir, pero conlleva responsabilidad ética.
¿Qué es la energía potencial?
Es la energía almacenada por la posición o el estado de un cuerpo.
¿Quién es la figura asociada al impulso de la Reducción del Estrés Basada en Mindfulness (REBAP) en 1990?
Jon Kabat-Zinn
Sofía se concentra en el aquí y ahora para no pensar en su pasado doloroso ¿Es mindfulness?
No, es desviar su atención
¿Qué valor tiene la diversidad de opiniones en una sociedad democrática?
Favorece el diálogo, la innovación y el respeto a distintas formas de ver el mundo.
¿Dónde se originó la humanidad?
África