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Hay que tomar 8 vasos de agua al día.
¿Mito o realidad?
Mito.
Es una medida aproximada. Varia de factores como ejercicio, clima, enfermedad entre otros.
Para poder saber la cantidad de agua para cada persona, se puede utilizar la siguiente operación:
35 ml/kg/día.
El agua nos ayuda a un buen funcionamiento del cerebro.
¿Mito o Realidad?
Realidad! Nos ayuda a no tener deterioro y tener más agilidad mental
Duele la cabeza por no tomar agua
¿Mito o Realidad?
¡Realidad! Es un signo de deshidratación
La única forma en que podemos perder agua es yendo al baño.
¿Mito o Realidad?
¡Mito! Se pierde agua al respirar, hablar, sudar y cuando hay fiebre
Tomar agua tibia ayuda a bajar de peso
¿Mito o Realidad?
Mito! Para bajar de peso se podría tomar agua fría
Si necesito tomar un medicamento puedo hacerlo sin agua
¿Mito o Realidad?
¡Mito! Hay que tomar por lo menos la mitad de un vaso de agua para que el medicamento llegue rápido al estómago
Si no tengo sed, significa que no necesito agua.
¿Mito o realidad?
Mito.
La sed es un signo tardío de deshidratación.
Si bebo el agua suficiente ayuda a mi cuerpo a eliminar más rápido los desechos.
¿Mito o Realidad?
Realidad! Ayudamos a los riñones a trabajar de mejor manera
Al no tomar suficiente agua puede decaer mi estado de ánimo
¿Mito o Realidad?
Cierto! El cuerpo se debilita y nos comienza a mandar señales para realizar menos actividades
El color de la orina puede indicar si está bien hidratada.
¿Mito o realidad?
Realidad.
Una orina clara o amarillo pálido generalmente indica una buena hidratación. Si es muy oscura, puede ser señal de deshidratación(aunque algunos medicamentos pueden alterar el color)
Beber agua con limón en ayunas ayuda a desintoxicar el organismo.
¿Mito o realidad?
Mito.
No hay evidencia científica que respalde eso. El cuerpo ya tiene órganos que cumplen con esa función como el hígado y riñones.
Tomar agua mineral es lo mismo que tomar agua natural
¿Mito o Realidad?
Mito! El agua mineral tiene mucho sodio y tiene una sensación de mayor saciedad al principio y provoca más sed