Prokrastineerimine
Mis on prokrastineerimine?
Asjade/õpingute edasi lükkamine.
Kas uskumused mõjutavad õppimist?
Jah. Endasse peab usku olema
Mis on prefrontaalkorteks?
Ajus pidurdusprotsess.
Mis on neoroplastilisus?
Aju võime muutuda ja kohaneda kogemuste või õppimise mõjul.
Mida tähendab S?
Konkreetne.
Mis on üks suurimaid segajaid õppimise ajal?
Telefon.
Mis on juurdekasvuuskumus?
Saad õppida juurde kõike mida tahad
Mis vähendab prefrontaalsekorteksi tööd?
Väsimus ja stress.
Mis on õppimine?
Neuronitevaheliste ühenduste loomine ja tugevdamine.
Mis on M?
Mõõdetav.
Miks inimesed sageli prokrastineerivad?
Ebameeldiva ülesande vältimine, hirm ebaõnnestumise ees või madal motivatsioon.
Mis on jäävususkumus?
Võimekus on kaasasündinud ja muutmatu
Mid tööd teed prefrontaalkorteks?
Mõtlemine, emotsioonid ja käitumine
Mis lõhub neuroplastilisust?
Stress.
Mis on A?
Saavutatav.
See meetod, mis jagab ülesanded 25-minutilisteks tööblokkideks ja lühikesteks pausideks, aitab vähendada edasilükkamist.
Pomodoro tehnika
See nähtus tekib siis, kui inimene jälgib teise sarnase inimese edu, mis tõstab ka tema enda enesekindlust oma võimekuse suhtes.
Mudeldamine ehk sotsiaalne eeskuju
Kui vanalt saab prefrontaal korteks täiesti küpseks?
25 aastaselt.
Seda neoroplastilisuse tüüpi kasutatkse siis, kui uued kogemused tugendavad olemasolevaid närviühendusi või loovad uusi.
Sünaptiline plastilisus.
Mis on R?
Asjakohane.
Milliseid strateegiaid saab kasutada prokrastineerimise vähendamiseks?
Ülesannete tükeldamine, ajaplaneerimine, Pomodoro-tehnika, segajate eemaldamine.
Kuidas juurdekasvuuskumust saab teadlikult arendada?
Keskendudes pingutusele ja õppimisprotsessile, kasutades positiivset sisekõnet ja õppides vigadest.
Mis häired on seotud prefrontaalkorteksiga?
ADHD ja PTSD
Kas neuroplastilisus säilib kogu elu?
Jah
Mis on T?
Tähtajaline.