Anbefalinger for ældre
Hvor mange minutter anbefaler sundhedsstyrelsen en ældre skal være aktiv om dagen?
30 minutter
Hvad gør fysisk aktivitet ved søvnen?
Man sover bedre
Aktivitet der øger muskelmasse
Styrketræning
Hvor mange gange skal en ældre lave styrke træning om ugen?
2 gange
Hvad sker der med muskler hvis de ikke bruges?
De dør (muskel død)
Hvad er en ny ketcher sport der taget Danmark med storm?
Padel
Hvor intenst skal den daglige aktivitet være?
Moderat
Nævn 2 af de stoffer kroppen danner under motion.
Endorfiner, Serotonin, Dopamin
Hvilken sportsgren er årsagen til flest skader i Danmark?
Fodbold
Hvor ofte anbefales det at lave udstræknings øvelser, og i hvor lang tid af gangen?
mindst 2 gange om ugen af mindst 10 minutters varighed
Regelmæssig motion styrker knoglerne. Hvad er det med til at forbygge?
Osteoporose (knogleskørhed)
Hvad er den anden mest populære sportsgren i verdenen
Cricket
Hvilken evne anbefaler sundhedsstyrelsen, at en ældre også træner?
Balance evnen
Hvad er motion godt for udover Muskel, led og knogler?
Nervebanerne
Hvad hedder den bedste skak spiller i verdenen?
Magnus Carlsen
Hvor mange trin kan Jonas hoppe af en trappe?
4