Beweglichkeit
Kann man zu beweglich sein?
Ja, Hypermobilität erhöht die Verletzungsanfälligkeit
Welcher Muskelfasertyp ist für die Schnelligkeit bedeutend?
FT-Fasern
Was sind Einflussgrößen auf den Krafteinsatz?
Rekrutierung, Frequenzierung, Synchronisation
Welche Faszienzüge haben wir kennengelernt?
frontal, rückwärtig, seitlich und gekreuzt
Wer gilt als der schnellste Mann der Welt?
Usain Bolt
In welche zwei Gruppen kann statisches Dehnen eingeteilt werden?
aktiv und passiv
Wer gilt als der schnellste Fußballer der Welt?
Kylian Mbappé
Welche drei Typen von Muskulatur gibt es?
quergestreifte und glatte Muskelzellen sowie Herzmuskelzellen
Was ist aus Sicht der Ernährung wichtig für die Faszien?
Wasser
Wie alt war der älteste Marathonfinisher (2011)?
100 Jahre
Was bedeutet AED (Anspannungs-Entspannungs-Dehnung)?
die zu dehnende Muskulatur wird erst angespannt und dann gedehnt
Was ist die Handlungsschnelligkeit?
(engl. agility) wie schnell produziere ich Lösungen für sportartspezifische Situationen (z.B. Ballannahme ist gleich Ballmitnahme)
Welche Kraftarten gibt es?
Kraftausdauer, Maximalkraft, Schnellkraft
Hat Fleisch Faszien?
ja
Wie ist der Weltrekord im Rückwärtslaufmarathon?
3:25:00 Stunden, aufgestellt von dem Franzosen Guillaume de Lustrac (Stand 2023/2024)
Was ist der ROM
Range of Motion = ist das Ausmaß der Beweglichkeit
Wer ist genetisch schneller - Ostafrikaner oder Westafrikaner?
Westafrikaner
In welcher “Sportart“ ist das Hypertrophietraining ein Hauptbestandteil?
Bodybuilding
Wie sind Faszien trainierbar?
ausladende Dehnbewegungen, Selbstmassage mit der Rolle, federnde Bewegungen
Wieviel Prozent aller Menschen sind Linkshänder?
Ca. 10%
Beweglichkeit ist der aktive und passive Aktionsradius der Gelenke im Zusammenspiel mit: …
Faszien, Gelenk, Bänder, Sehnen
Welche Kraftart bestimmt die Schnellkraft hauptsächlich?
Die Maximalkraft
Welche Krafttrainingsform ist für eine 65 jährige Anfängerin geeignet?
Kraftausdauertraining
Können Faszien als Sinnesorgan agieren?
ja, für Dehnung und Spannung
Wie heißt die Sportart bei Harry Potter?
Quidditch