Show:
Musklens opbygning
Fibre
Styrketræning i praksis
Nervesystemet
Godteposen
100
Det musklerne hæfter på knoglerne med
Hvad er sener?
100
Type 1 og type 2 muskelfibres karakteristika
Hvad er langsomme og hurtige muskelfibre?
100
Evnen til at udvikle størst mulig kraft
Hvad er maksimal muskelstyrke?
100
Området i hjernen der styrer vores bevægelser
Hvad er det motoriske område?
100
Kurve der viser sammenhængen mellem muskellængde og kraftudvikling
Hvad er længdespændingskurven?
200
Disse ligger inde i muskelfibren
Hvad er myofibriller?
200
Disse muskelfibre har et højt indhold af kreatinphosphat og glykolytiske enzymer
Hvad er type 2 muskelfibre (hurtige)
200
Forkortelse for den tungeste vægt, der kan klares netop én gang
Hvad er 1-RM?
200
Disse modtager og sender impulser impulser videre til musklerne
Hvad er de motoriske nerveceller?
200
Spænding der opstår ved at muskler forlænges, inden de skal arbejde koncentrisk
Hvad er forspænding?
300
Proteinerne der afgørende for muskelsammentrækningen
Hvad er aktin og myosin?
300
Disse muskelfibre har et stort antal mitokondrier og et højt indhold af myoglobin
Hvad er type 1 muskelfibre (langsomme)?
300
Evnen til at aktivere så mange muskelfibre som muligt så hurtigt som muligt
Hvad er eksplosiv styrke?
300
Dette kaldes den motoriske nervecelle og de muskelfibre, den har kontakt til
Hvad er den motoriske enhed?
300
Skiver der afgrænser sarkomerer
Hvad er z-skiver?
400
Kurve der viser forholdet mellem den hastighed, hvormed muskelkontraktionen foregår og den kraft der udvikles herved
Hvad er kraft-hastighedskurven?
400
Disse muskelfibre har en maratonløber flest af
Hvad er type 1?
400
Den mest anvendte træningsform til træning af muskeludholdenhed
Hvad er cirkeltræning?
400
Nervesystemets evne til at aktivere flest mulige motoriske enheder
Hvad er det neurale drive?
400
En hvilende muskels længde i procent
Hvad er 100%?
500
Det afgørende for en muskels styrke
Hvad er musklens tværsnitsareal?
500
Atletikudøvere med det laveste indhold af type 1 fibre
Hvad er sprintere?
500
De fire kvaliteter ved styrketræning
Hvad er maksimal styrke, eksplosiv styrke, spændstighed og muskeludholdenhed?
500
Hastigheden, hvormed en muskel udvikler kraft
Hvad er Rate of Force Development (RFD)?
500
Træning der udvikler stor spændstighed
Hvad er plyometrisk træning?