Plato del bien comer
¿Cuáles son las tres categorías principales del Plato del Bien Comer?
Verduras y frutas, cereales y leguminosas, y alimentos de origen animal
¿Cuáles son los colores del arcoiris de la salud?
Rojo, naranja, amarillo, verde, azúl y morado.
¿Qué tipo de proteínas hay?
Proteínas animales y vegetales
¿Cuántos vasos de agua debemos beber al día aproximadamente?
Alrededor de 8 vasos.
¿A qué nos referimos cuando decimos moviendo el esqueleto?
Hacer ejercicio.
¿Por qué es importante comer frutas y verduras todos los días?
Porque son ricas en vitaminas, minerales y fibra que ayudan a mantenernos saludables.
Di un alimento de cada color del arcoíris de la salud?
Ejemplo de rojo, ejemplo de naranja, ejemplo de amarillo, ejemplo de verde, ejemplo de azúl y ejemplo de morado.
Menciona dos fuentes de proteínas.
Pollo y lentejas
Nivel 1 de la garra del buen beber.
Agua natural
¿Cuánto tiempo deberíamos hacer ejercicio cada día?
Al menos 60 minutos.
¿Cuántas veces a la semana deben de consumirse frutas y verduras?
diariamente
Verdadero o falso
Los alimentos de color rojo nos brindan Vitamina A , Vitamina C y nos ayuda a mantener la buena salud de nuestros órganos. Verdadero
Verdadero
¿Para qué sirven las proteínas en nuestro cuerpo?
Para construir y reparar tejidos, y para el crecimiento y desarrollo (músculo)
¿En qué nivel se encuentran los refrescos y agua de sabor?
Nivel 5
Verdadero o falso:
¿Hacer ejercicio influye en nuestras emociones?
Verdadero
¿Cómo es nuestra dieta si incluimos un alimento de cada grupo del plato del buen comer?
Equilibrada, suficiente y rica en nutrientes
Verdadero o falso
Los alimentos de color azul pueden ayudar a mejorar la memoria y salud cerebral, ayudan a prevenir enfermedades cardíacas:
Verdadero
¿Qué pasa si no comemos suficientes proteínas?
Poca energía, podemos perder masa muscular, tener un sistema inmunológico más débil
Alimentos que contienen fibra.
Frutas y verduras, leguminosas y semillas.
¿Cada cuánto deberíamos hacer ejercicio?
La mayoría de los días de la semana. (4 días)
¿En que ayuda comer alimentos de origen animal y leguminosas?
A construir músculos fuertes
¿Por qué es importante comer alimentos de diferentes colores?
Porque cada color aporta diferentes nutrientes beneficiosos para nuestra salud.
Menciona donde se encuentra la proteína en el siguiente platillo:
Tacos de carne con frijol y queso, con una ensalada que tiene lechuga, tomate, pepino, garbanzos y aderezo
Carne, frijol y garbanzos
¿Para qué nos sirve comer fibra?
Mover la comida en nuestro estómago, limpiar vías, funcionamiento del sistema digestivo, facilita el paso de los alimentos,
Cuáles son los beneficios de mover el esqueleto?
Fortalecimiento de los músculos y huesos, fortalecimiento del sistema inmune.