Protein
Olika exempel på 5 animaliska proteinkällor
ko, gris, fågel lamm, älgkött
En vattenlöslig vitamin som finns rikligt i citrusfrukter.
vitamin C?
Det fett som oftast är nyttigast.
Vad är flytande fett (fleromättat fett)
Kolhydrater som omvandlas i kroppen.
Vad är energi?
Vad heter nutrienten som vi behöver mycket av och som ger oss energi.
Makronutrienter
Vegetabiliskt protein som finns i naturen.
baljväxter
Vilket vitamin får vi från solen och hjälper skelettet?
Vitamin D
Andel procent fett som olja innehåller.
Vad är 100 % fett?
Exempel på tre kolhydratrika livsmedel.
Vad är pasta, mjöl, ris, godis?
Vilken slags av näring är bäst för idrottare?
Kolhydrater
Vilket näringsämne finns i kött, ägg och bönor och bygger muskler?
Protein
Den vitamin som bildar blod och vegetarianer ej får naturligt.
Vad är Vitamin B12?
Fett används till i kroppen till det.
Vad skyddar mot stötar, värmer, ta upp fettlösliga vitaminer, energi, bygga och reparera celler, tillverka hormoner?
Det fett som oftast är nyttigast.
Omättat fett
Vad är nutrienten vi bara behöver lite av.
En vanlig vegetarisk proteinkälla (gjord på svampprotein).
Quorn eller Vegankött
Vilket mineral finns i mjölk och ost och gör benen starka?
Kalcium
Två exempel på livsmedel som innehåller mättat och två som innehåller omättat fett.
mättat fett: grädde, choklad, ost, palmolja, bacon
omättat fett: oliv- och rapsolja, nötter, avocado
Två exempel på livsmedel som innehåller mättat och två som innehåller omättat fett.
mättat fett: grädde, choklad, ost, palmolja,
omättat fett: oliv- och rapsolja, nötter, avocado
Det som behövs för att näringsämnena ska kunna transporteras ut i kroppen.
Vad är vatten?
Det som protein är uppbyggt av.
aminosyror
Vilket vitamin finns i morötter och är bra för ögonen?
Vitamin A
De 2 fettsyror kroppen inte kan bilda själv.
Vad är Omega-3 och Omega-6?
Tre kategorier av kolhydrater som Stärkelse osv....
socker, stärkelse och kostfiber?
Vad Aánvänds för att förbättra livsmedlets hållbarhet, konsistens, färg, smak eller lukt.
Tillsatser