Cereales
Integral o blanco, tienes un sándwich. ¿Qué soy?
Pan
Menciona 3 ejemplos de productos lácteos
Leche, mantequila, yogurt, mantecado, queso
Menciona 3 vegetales de color verde
Lechuga, brócoli, espinaca, pepinillos, asparagus
¿Cómo se llama la guía de nutrición que usamos para comer saludabl?
MiPlato
Cierto o Falso: Los cereales proveen la mayor parte de la energía que el cuerpo necesita.
Cierto
Menciona 3 ejemplos de alimentos proteicos
Carnes, pollo, pescado, nueces, habichuelas,
¿Qué fruta es rica en vitamin C?
La china
¿Cuáles son las 5 categorías que pertenecen al modelo?
Cereales, frutas, vegetales, lácteos y proteínas
Este alimento se puede consumir en el desayuno y también se pueden hacer galletas de ______
Avena
¿Qué mineral se encuentra en los productos lácteo?
El calcio
¿Cuánta porción del plato debe tener frutas y vegetales?
1/4 o 1/2
1/2
La actividad física se debe realizar al menos ___ minutos al día
30 minutos
Menciona 3 ejemplos de productos cereales o farinaceos
la avena, el arroz, la pasta, el pan, la papa, la yautía, la yuca, la malanga
¿Cuál es la importante del calcio?
Mantiene los huesos y dientes sanos y ayuda a prevenir la enfermedad osteoporosis.
Menciona 2 beneficios de consumir frutas y vegetales.
Ayudan a mantener un peso saludable, previenen enfermedades, aportan minerales y vitaminas
Nuestro cuerpo está cubierto 70% de
LO NECESITAS AL REALIZAR EJERCICIO
AGUA
Menciona dos beneficios de consumir cereales
Aportan la energia que el cuerpo require, reducen el riesgo de enfermedades cronicas
¿Qué alimentos puede consumir un vegetariano y obtener proteína?
Habichuela, nueces, huevos y tofu
Menciona 2 frutas agrías
Limón, tamarindo, piña, acerola
¿Cuál de las siguientes NO se considera un estilo de vida saludable?
a) dormir 7 a 8 horas diarias
b) consumir exceso de aceites, grasas y azúcar
c) hacer ejercicio 3 veces en semana
d) mantener buena higiene
No se puede consumir exceso de aceites, grasas y azúcar