Vida saludable
¿Cuál es un beneficio principal de hacer ejercicio regularmente?
a) Aumenta el estrés y la ansiedad
b) Mejora la salud cardiovascular y fortalece los músculos
c) Reduce la energía y provoca fatiga
b) Mejora la salud cardiovascular y fortalece los músculos
¿Cuál de las siguientes frutas es una excelente fuente de vitamina C?
a) Plátano
b) Naranja
c) Manzana
b) Naranja
¿Cuál de las siguientes verduras es una excelente fuente de hierro?
a) Espinaca
b) Zanahoria
c) Pepino
a) Espinaca
¿Cuál es una recomendación clave para llevar una alimentación saludable?
a) Comer una gran cantidad de alimentos ultraprocesados
b) Mantener una dieta equilibrada con frutas, verduras, proteínas y carbohidratos saludables
c) Evitar completamente cualquier tipo de grasa y carbohidrato ¿Cuáles la cantidad de azúcar recomendada para consumir al día en un adulto?
b) Mantener una dieta equilibrada con frutas, verduras, proteínas y carbohidratos saludables
¿Cuál es una recomendación clave para mantener una alimentación equilibrada?
a) Consumir solo alimentos procesados
b) Incluir variedad de frutas, verduras, proteínas y carbohidratos saludables
c) Evitar completamente cualquier tipo de grasa Menciona los 4 grupos alimenticios:
b) Incluir variedad de frutas, verduras, proteínas y carbohidratos saludablesFrutas y verduras, granos, proteinas, productos lácteos.
¿Qué fruta es conocida por su alto contenido de potasio?
a) Sandía
b) Plátano
c) Uva
b) Plátano
¿Qué verdura es conocida por mejorar la visión debido a su alto contenido de betacarotenos?
a) Lechuga
b) Zanahoria
c) Brócoli
b) Zanahoria
¿Cuál es la mejor forma de controlar las porciones de comida?
a) Comer directamente del envase sin medir las porciones
b) Servir raciones adecuadas en un plato y comer de manera consciente
c) Comer hasta sentirse extremadamente lleno ¿En que alimento principalmente podemos encontrar el sodio?
b) Servir raciones adecuadas en un plato y comer de manera consciente
¿Qué hace una abeja en el gimnasio?
a) ¡Zum-ba! 🏋️♀️🐝
b) Levanta miel en vez de pesas 🍯💪
c) Se disfraza de mosca para no trabajar 😂
a) ¡Zum-ba! 🏋️♀️🐝
¿Que dice una pera que persigue a otra?
a) Espera
b) Traka
c) Mondongo
a) Espera
¿Cuál de estas verduras pertenece a la familia de las crucíferas y es rica en antioxidantes?
a) Brócoli
b) Papa
c) Calabacín
a) Brócoli
¿Qué hábito es importante para una digestión saludable?
a) Comer rápido y sin masticar bien los alimentos
b) Beber agua y consumir fibra diariamente
c) Evitar cualquier tipo de líquido durante las comidas
b) Beber agua y consumir fibra diariamente
¿Por qué es importante mantenerse hidratado?
a) Porque el agua ayuda a regular la temperatura del cuerpo y elimina toxinas
b) Porque el agua aumenta la cantidad de grasa en el cuerpo
c) Porque el agua reduce la necesidad de hacer ejercicio Menciona los 4 grupos de aliementos en Inglés:
a) Porque el agua ayuda a regular la temperatura del cuerpo y elimina toxinas
¿Cuál de las siguientes frutas tiene un alto contenido de agua, ayudando a la hidratación?
a) Mango
b) Sandía
c) Coco
b) Sandía
¿Qué verdura es famosa por su alto contenido de agua y su capacidad para refrescar e hidratar el cuerpo?
a) Remolacha
b) Pepino
c) Espárrago
b) Pepino
¿Por qué es importante desayunar todos los días?
a) Porque ayuda a mantener un metabolismo activo y proporciona energía
b) Porque aumenta la sensación de hambre durante el día
c) Porque evita que el cuerpo absorba los nutrientes de otras comidas ¿Qué función tienen las calorías en nuestro cuerpo?
b) Porque aumenta la sensación de hambre durante el día
¿Cuál es una forma efectiva de reducir el estrés?
a) Realizar actividades de relajación como la meditación o el yoga
b) Evitar cualquier tipo de actividad física y social
c) Trabajar sin descanso hasta eliminar todas las preocupaciones
a) Realizar actividades de relajación como la meditación o el yoga
¿Qué fruta es conocida por ser rica en fibra y ayudar a la digestión?
a) Piña
b) Fresa
c) Papaya
c) Papaya
¿Cuál de estas verduras es una buena fuente de fibra y ayuda a la digestión?
a) Apio
b) Champiñón
c) Pimiento
a) Apio
¿Qué le dice un jaguar a otro jaguar?
a) "¿Jaguar you?" 🐆😂
b) "¡No corras tanto que nos van a confundir con cheetahs!" 😆
c) "¡Hoy toca rugir con estilo!" 🦁
a) "¿Jaguar you?" 🐆😂