Actividad Física
Mencione un truco/estrategia para ser más activo:
Deporte, hacer ejercicio al aire libre, pausas activas, baile, etc.
3 macronutrientes esenciales en la dieta humana:
Carbohidratos, Proteínas, Lípidos/Grasas
Verdura de hoja verde que es rica en hierro:
Espinaca, Acelga, Alcachofa
Es 1 ejemplo de una enfermedad crónica:
Diabetes
Enfermedades cardiovasculares
Enfermedades respiratorias
Cáncer
¿Qué deporte practicaba Michael Jordan?
Baloncesto
Tire los dados de actividad física
¡Esooo!
Son carbohidratos que se absorben lentamente en el intestino:
Complejos
Es 1 fuente importante de calcio en los alimentos:
Lácteos
Son 2 alimentos que se deben de consumir menos para prevenir enfermedades crónicas:
Sal, azúcares y ultraprocesados, carne roja y procesada
¿Qué producto cultiva más Guatemala?
Café
2 Beneficios de la actividad física:
Reduce riesgo a enfermedades, mejora rendimiento y capacidad cognitiva, mayor sensación de bienestar
Macronutriente que es la principal fuente de energía en el cuerpo:
Carbohidratos
Proteínas
Es el mineral esencial para prevenir anemia
Hierro
Un ejemplo de grasa saludable
Aguacate, aceite de oliva, semillas
¿Quién fundó la Universidad Zamorano?
Samuel Zemurray
Tire los dados de actividad física
¡Muy bien!
1 ejemplo de un alimento con proteína ( de origen animal )
Origen animal (POLLO, PESCADO, RES)
Es la vitamina más importante para la visión
Vitamina A
1 ejemplo de un alimento con proteína ( de origen vegetal )
Legumbres (frijoles, garbanzos, etc)
Arma el rompecabezas de frutas
¡Muy bien!
¿ 2 razones de por qué es importante beber agua?
Son 2 funciones de las grasas/lípidos:
Reserva de energía, formación de vit y hormonas, mantener temperatura corporal, y protección de órganos
Es la vitamina que ayuda a la coagulación:
Vitamina K
¿Cuáles son los valores normales de presión arterial?
120/80 mmHg
¿Qué cantidad de huesos hay en el cuerpo humano adulto?
206