MACRONUTRIENTES
La degradación de este macronutriente da una gran producción de ATP
Ácido graso/lípidos
Qué significa ATP
Adenosín trifosfato
Cantidad mínima de energía consumida que es compatible con la vida
Gasto energético basal
Resistencia
Es el único macronutriente que puede ser descompuesto tanto aeróbica y anaeróbica para suministrar ATP
Carbohidrato
En qué lugar de la célula se da la producción de ATP
Mitocondria
Las actividades que dependen de estas fuentes de energía inmediatas se consideran del tipo
anaerobias
Se considera el estándar de oro para la medición del gasto energético
Calorimetría directa
Para el sprint y actividades de alta potencia requieren mayor cantidad de:
Carbohidratos
El punto en el que la fuente energética procedente de la oxidación de los CHO se ve incrementada debido a la intensidad del ejercicio predomina sobre los lípidos, es conocido como
crossover
Si la energía necesaria para un evento atlético proviene de la producción de ATP mitocondrial se considera una actividad de tipo
aeróbica
Determina el costo de la energía para una amplia gama de actividades físicas
Calorimetría
Los dos principales lugares de almacenamiento de carbohidratos en el cuerpo son
hígado y músculo
•El uso de este macronutriente se prefiere para los atletas de distancia.
grasas
Al 25% del VO2 máximo, aproximadamente el 90% de la energía para los músculos vienen de:
ácidos grasos libres
Proporciona información valiosa sobre el tipo de combustible o sustrato que utilizan los músculos durante el ejercicio
un valor de 0.7 en el cociente respiratorio significa que se está utilizando:
grasas
Cuando se da una bebida de carbohidratos diluidos cada 30 minutos, después del inicio del ejercicio, los mismos sujetos podrían hacer ejercicio durante.... antes de fatigarse
1 hora
este tipo de deportes reporta los valores más altos para V̇O2 max
Esquí, corredores de distancia
Las fibras musculares de tipo II dependen más de éste macronutriente
Carbohidrato
Menciona 2 situaciones en las cuales puede haber balance nitrogenado positivo
en el niño, embarazo, ejercicio de fuerza
El gasto energético total de una persona se divide en tres componentes:
Gasto energético basal, termogénesis por alimentos, termogenesis por actividad física
un exceso de energía consumida se almacena en forma de:
Triglicérido
cuánto tiempo dura la ventana anabólica en el deportista
1 hora (recuperación)