A
¿Qué es la nutrición?
Es el proceso por el cual el cuerpo obtiene los nutrientes de los alimentos para crecer y tener energía.
¿Cuál es la función principal de los carbohidratos en el cuerpo?
Dar energía.
¿Cuáles son los tres macronutrientes principales?
Carbohidratos, proteínas y grasas.
¿Qué alimentos forman parte del grupo de las frutas?
Manzana, plátano, naranja, fresa.
¿Para qué sirve el agua en el cuerpo humano?
Para mantenernos hidratados, regular la temperatura y ayudar en la digestión.
¿Qué diferencia hay entre un alimento y un nutriente?
El alimento es lo que comemos, y el nutriente es lo que el cuerpo obtiene de ese alimento.
Mencione dos ejemplos de proteínas de origen animal.
Pollo y huevo.
¿Qué grupo alimenticio proporciona más energía?
Las grasas
¿Por qué es importante consumir frutas y verduras diariamente?
Porque tienen vitaminas, minerales y fibra.
¿Qué función tiene la fibra en la digestión?
Ayuda a que el intestino funcione bien y previene el estreñimiento.
¿Qué ocurre si una persona no consume suficientes proteínas?
Puede perder masa muscular y tener menos fuerza o defensas.
¿Cómo influye el exceso de azúcares en la salud?
Puede causar caries, sobrepeso o problemas de energía.
¿Qué pasa si un niño, come más calorías de las que gasta?
Almacena es energía en forma de grasa corporal
¿Qué grupo de alimentos es fuente de calcio y qué función cumple en el cuerpo?
Los lacteos; Ayuda a fortalecer huesos y dientes.
¿Qué significa tener una dieta equilibrada?
Comer variados alimentos en las cantidades correctas de cada grupo.
¿Cómo se relaciona la alimentación con el sistema inmunológico?
Si comemos bien, nuestro cuerpo se defiende mejor contra las enfermedades.
¿Qué papel juegan los micronutrientes como el hierro y el zinc en el cuerpo?
El hierro transporta oxígeno en la sangre, y el zinc ayuda a curar heridas.
¿Qué consecuencias puede tener un déficit prolongado de vitamina D?
Debilidad en los huesos o crecimiento lento.
¿Cómo afecta el consumo excesivo de alimentos ultraprocesados a la salud?
Puede aumentar el riesgo de obesidad y problemas digestivos.
¿Qué nutrientes aportan las legumbres como los frijoles y las lentejas?
Proteínas, fibra, hierro y carbohidratos complejos.
¿Qué es el equilibrio energético?
Es el equilibrio entre las calorías que consumimos y las que gastamos.
Qué pasa si una persona gasta más calorías de las que consume
PiPierde peso o grasa corporal
Qué efectos tiene un exceso de grasa corporal
Sobrepeso, obesidad, diabetes, hipertensión, síndrome metabólico
¿Cuál es el grupo alimenticio que más proteínas contiene?
El grupo de origen animal: carne, pollo, pescado, huevo y lácteos.
¿Qué tipos de grasas son saludables para el cuerpo?
Las grasas buenas como las del aguacate, nueces y aceite de oliva.