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MI PLATO
GRASAS
VITAMINAS
SISTEMA DIGESTIVO
RANDOM
100
- PROTEINA, GRANOS, FRUTAS, VERDURAS, LACTEOS
CUALES SON LOS 5 GRUPOS DE ALIMENTOS?
100
Verdadero
Las grasas trans elevan el riesgo de tener un problema en el corazón, como infarto. Verdadero o falso
100
VITAMINA D Y CALCIO
QUE VITAMINA Y MINERAL SE ENCUENTRA EN LOS LACTEOS?
100
el esofago
Tubo muscular que conecta la garganta con el estomago?
100
Fibra, nos ayuda a prevenir el estreñimiento, la diabetes y prevenir la obesidad.
Que encontramos en la cascara de las frutas cuando consumimos la fruta entera?
200
Grasas saturadas (malas) y grasas insaturadas (buenas)
cuales son los dos tipos de grasas?
200
la Vitamina A = Beta-carotene
que vitamina contienen las zanahorias y los camotes, que les da el color naranja?
200
intestino grueso
Los desechos alimentarios no absorbidos pasan a l
200
minimo 2 a 5 porciones por día
cual es la minima y la maxima porción de vegetales que debemos comer cada día?
300
Lacteos, leche, queso, crema
Que grupo de alimento va en el color azul? Da un ejemplo.
300
El colesterol malo LDL, y el colesterol bueno HDL.
Cuales son los dos tipos de colesterol ?
300
en el estomago
en que lugar del sistema digestivo los alimentos se mezclan con fluidos que digieren parcialmente el alimento?
300
el pan
Cual es el alimento mas popular de el grupo de granos consumido en ESTADOS UNIDOS?
400
PROTEINA Y GRANOS
EN QUE GRUPO O GRUPOS VAN INCLUIDOS LOS FRIJOLES Y LENTEJAS?
400
mantequilla, tocino, carne alto en grasa, mayonesa, aceite de coco, y alimentos procesados, comida chatarra.
Menciona 5 ejemplos de grasas saturadas.
400
Ayuda a control el azucar en la sangre y en un platano.
EN QUE FRUTA ENCUENTRAS EL POTASIO Y EN QUE TE AYUDA?
400
2 o mas.
Cuantas veces a la semana debemos comer mariscos?
500
calabaza, chicharos, chile , col de bruselas, coliflor, camote, cebolla, ciruela, coco, cereza
Menciona 4 frutas o verduras que empiecen con la letra c.
500
omega3,6, y 9. Salmon, aceite de oliva, aguacate, frutos secos, pescado . nueces, aceites de semillas
Menciona los 3 tipos de ácidos grasos encontradas en las grasas insaturadas o grasas buenas. Da ejemplos.
500
NINGUNO, pero es parte fundamental para el ser humano, sirve para la hidratación y nutrientes esenciales.
el agua en que grupo de alimentos va?
500
disolver las grasas.
la función mas importante del hígado, es
500
por que al momento de refinarlos le quitan la fibra, el hierro y muchas vitaminas B.
Por que debemos comer granos enteros e integrales y no refinados (blancos) o procesados?