Nutrition 1
Define Nutricion
El proceso de proporcionar u obtener los alimentos necesarios para la salud y el crecimiento
¿Cuántos artículos debe comer para la merienda :) Dé un ejemplo
1-3 ejemplo: manzanas, mantequilla de maní, miel
¿Qué pasa si no tenemos suficiente fibra dietética?
¿Qué son los hidratos de carbono?
La principal fuente de energía para el cuerpo
¿Cuáles son los grupos de alimentos en Mi Plato?
Proteínas, lácteos, granos, frutas y verduras
WILD CARD! :)
Vicky tiene dolor de cabeza, ¿qué debe hacer primero?
A) Corre a ver a la enfermera
B) Acostarse boca abajo
C) Beba agua y luego vea si necesita medicamentos para el dolor de cabeza
BEBE AGUA!!!! Si el dolor de cabeza persiste, pida medicamentos
¿Para qué sirve la vitamina A?
ayuda la vista
¿Por qué nuestro cuerpo necesita sodio?
Mantiene los fluidos corporales en equilibrio y ayuda a controlar el movimiento muscular
Nombre 5 vitaminas
Vitamin A, C, D, E, K, B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12
¿Qué se puede comer durante la merienda? ¡Dime tu merienda favorita!
YUUUUMMM
¿Cuáles son los componentes básicos de las proteínas?
Aminoácidos
¿Cuáles son los 4 tipos de grasas dietéticas?
Saturadas, trans, monoinsaturadas y poliinsaturadas
¿Para qué sirven las vitaminas?
Necesario para las funciones celulares normales, el crecimiento y el desarrollo
WILDCARD!!!! :)
Parte 1) ¿Qué se encuentra en el yogur que favorece la digestión?
Parte 2) ¿Qué otros alimentos tienen este componente?
Parte 1) Probióticos
Parte 2) Chucrut, kimchi, miso, kombucha, kéfir, masa madre
¿Cuánto tiempo tenemos que estar bajo el sol para producir vitamina D?
15-20 mins
¿Para qué sirve el calcio?
Ayuda a construir y mantener huesos y dientes fuertes, ayuda al movimiento muscular, al sistema nervioso, a la secreción de hormonas, etc
¿Cuál es la diferencia entre vitaminas y minerales?
Las vitaminas son sustancias orgánicas, lo que significa que son producidas por plantas y animales. Los minerales son elementos inorgánicos que provienen del suelo y el agua, y son absorbidos por las plantas o consumidos por los animales.
Nombra una comida saludable
cualquier fruta, vegetal o proteina saludable
¿Qué son las proteínas?
Moléculas complejas formadas por aminoácidos
te ayudan a tener energia por largo tiempo
¿Cuáles son los dos tipos de carbohidratos?
simples y complejos