Food Groups/Groupes Alimentaires
Name the three main food groups in the canadian food guide
Nommez les trois principaux groupes alimentaires du Guide alimentaire canadien.
Fruits & Vegetables, Protein Foods, Whole Grains
Fruits et légumes, aliments protéinés, céréales complètes
What is the first thing you should look at on a nutrition label?
Quelle est la première chose à vérifier sur une étiquette nutritionnelle?
Serving Size
Portion
True or False: A balanced meal always includes all three food groups.
Vrai ou faux : un repas équilibré comprend toujours les trois groupes alimentaires.
True :)
Vrai
Name one way to make a recipe healthier.
Citez une façon de rendre une recette plus saine.
Examples: use less sugar/salt, bake instead of fry, add vegetables
Exemples : utiliser moins de sucre/sel, cuire au four plutôt que frire, ajouter des légumes
True or False: Carrots help you see in the dark.
Vrai ou faux : les carottes aident à voir dans le noir.
False (but vitamin A supports healthy vision)
Faux (mais la vitamine A favorise une bonne vision)
True or False: Half your plate should be fruits and vegetables.
Vrai ou faux : la moitié de votre assiette devrait être composée de fruits et légumes.
True
Vrai
What does % Daily Value tell you?
Que signifie le pourcentage de la valeur quotidienne?
How much of a nutrient is in a serving
la quantité de nutriments contenue dans une portion
Which food group is missing? Chicken, broccoli, rice.
Quel groupe alimentaire manque ? Poulet, brocoli, riz.
None- it has all three!
Aucun — il les a tous les trois!
True or False: Meal Planning can help you save money
Vrai ou faux : planifier vos repas peut vous aider à économiser de l'argent.
True, can you provide some examples as to why?
Vrai, pouvez-vous donner quelques exemples?
What fruit is the most popular in the world?
Quel est le fruit le plus populaire au monde?
Banana
Banane
Give an example of a healthy protein food
Donnez un exemple d'aliment riche en protéines saines
beans, chicken, tofu, fish, eggs, lentils
haricots, poulet, tofu, poisson, œufs, lentilles
Is 5% of daily value considered a little or a lot?
Est-ce que 5 % de la valeur quotidienne est considéré comme peu ou beaucoup?
A little
Un peu
Which food group is missing? Pasta with tomato sauce and garlic bread.
Quel groupe alimentaire manque ? Les pâtes à la sauce tomate et le pain à l'ail.
Protein
Protéine
What is one thing you should check before going grocery shopping?
Quelle est la chose que vous devriez vérifier avant d'aller faire vos courses?
Your fridge, freezer, and pantry
Votre réfrigérateur, votre congélateur et votre garde-manger
Which food group is popcorn in?
Dans quel groupe alimentaire se trouve le pop-corn?
Whole grains
Grains entiers
Which food group should take up the smallest portion of your plate?
Quel groupe alimentaire devrait occuper la plus petite partie de votre assiette?
Whole Grains!
Grains Entiers
Which nutrient do we usually want less of: sodium or fiber?
Quel nutriment souhaitons-nous généralement réduire dans notre alimentation : le sodium ou les fibres?
Sodium
Le Sodium
Name one benefit of eating a balanced meal.
Citez un avantage d'avoir une alimentation équilibrée.
Examples: more energy, better digestion, more nutrients, feeling full longer
Exemples : plus d'énergie, meilleure digestion, plus de nutriments, sensation de satiété plus longue
How can you make sure your meal has all three food groups?
Comment pouvez-vous vous assurer que votre repas contient les trois groupes alimentaires?
Include vegetables/fruits, whole grains, and protein
Inclure des légumes/fruits, des céréales complètes et des protéines.
Which vitamin do we get from sunlight and certain foods like salmon and milk?
Quelle vitamine obtenons-nous grâce à la lumière du soleil et à certains aliments comme le saumon et le lait?
Vitamin D
Vitamine D
According to you, what is a good tip for healthy eating beyond just the foods themselves
Quels sont les bons conseils pour manger sainement, au-delà des aliments eux-mêmes?
Examples: Cook more often, enjoy meals with others, be mindful of eating habits
Exemples : Cuisinez plus souvent, partagez vos repas avec d'autres personnes, soyez attentif à vos habitudes alimentaires.
Name two nutrients we often want more of.
Nommez deux nutriments dont nous avons souvent besoin en plus grande quantité.
Fiber, protein, vitamins, minerals
Fibres, protéines, vitamines, minéraux
Give an example of a balanced breakfast.
Donnez un exemple de petit-déjeuner équilibré.
Examples: oatmeal with berries and nuts; whole grain toast with eggs and fruit
Exemples : flocons d'avoine avec des baies et des noix ; pain complet grillé avec des œufs et des fruits.
Plan a healthy breakfast with at least 2 food groups.
Préparez un petit-déjeuner équilibré comprenant au moins deux groupes alimentaires.
Examples: oatmeal with berries (grain + fruit), yogurt with banana (protein + fruit), whole grain toast with peanut butter (grain + protein)
Exemples : flocons d'avoine avec des baies (céréales + fruits), yaourt avec une banane (protéines + fruits), toast complet avec du beurre de cacahuète (céréales + protéines)
What is the main ingredient in hummus?
Quel est l'ingrédient principal du houmous?
Chickpeas
Pois Chiche