Nutrition
One of your 'favorite snacks' that you put on your food group posters
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** The name for "good" fats, and 1 example of one.
** El nombre de las grasas "buenas", y 1 ejemplo de una.
What are unsaturated fats?
- Avocados, salmon/fish, nuts, olive oil
¿Qué son las grasas insaturadas?
- Aguacates, salmon/pescado, frutos secos, aceite de oliva
True or False: people should focus on either their diet (nutrition) or exercising to be healthy - not both.
Verdadero o falso: para gozar de buena salud, las personas deben centrarse en su dieta (nutrición) o en hacer ejercicio, no en ambas cosas.
FALSE: getting enough physical activity combined with a nutrient-dense balanced diet is the best combination to live a healthy life.
FALSO: realizar suficiente actividad física combinada con una dieta equilibrada y rica en nutrientes es la mejor combinación para llevar una vida sana.
The definition of inclusivity/inclusion.
La definición de inclusividad/inclusión.
What is: making sure everyone feels welcome, valued, and part of a group, no matter their differences?
Asegurarse de que todos se sientan bienvenidos, valorados y parte de un grupo, independientemente de sus diferencias.
The 5 food groups that create a balanced meal.
Los 5 grupos de alimentos que componen una comida equilibrada.
What are fruits, vegetables, proteins, dairy, and grains?
¿Qué son las frutas, las verduras, las proteínas, los lácteos y los cereales?
** The amount of sleep recommended for your age.
** La cantidad de sueño recomendada para tu edad.
What is 8-10 hours every night?
¿Qué son 8-10 horas cada noche?
True or false: calories should be counted and you need to know exactly how many calories you eat/drink every meal.
Verdadero o falso: las calorías deben contarse y hay que saber exactamente cuántas calorías se ingieren/beben en cada comida.
FALSE (!!). Trying to eat healthy foods with a lot of nutrients is more important than tracking calorie intake.
FALSO (!!). Intentar comer alimentos sanos con muchos nutrientes es más importante que controlar la ingesta de calorías.
The first step to determine if someone needs CPR.
El primer paso para determinar si alguien necesita reanimación cardiopulmonar.
What is check for responsiveness?
¿Qué es el control de la capacidad de respuesta?
** The 4 factors we discussed that can impact healthy weight management.
** Los 4 factores de los que hablamos que pueden influir en una gestión saludable del peso.
What are 1) physical activity, 2) nutrition, 3) sleep, 4) stress management/mental health?
¿Qué son 1) actividad física, 2) nutrición, 3) sueño, 4) gestión del estrés/salud mental?
** The 'rule of thumb' for finding out how much water someone should drink everyday.
** La "regla empírica" para saber cuánta agua debe beber una persona al día.
What is: half of someone's body weight in ounces.
Ex. 130lbs / 2 = 65oz. of water
Qué es: la mitad del peso corporal de una persona en onzas.
Ej. 130lbs / 2 = 65oz. de agua
** The 6 essential nutrients.
** Los 6 nutrientes esenciales.
- What are protein, fats, carbohydrates, water, vitamins, and minerals?
- Que es proteínas, grasas, hidratos de carbono, agua, vitaminas y minerales?
The two foods most adults choke on every year.
Los dos alimentos que más adultos se atragantan cada año.
What are steak, and cheese, specifically mozzarella?
¿Qué son el filete y el queso, concretamente la mozzarella?
** The definition of a calorie.
** La definición de caloría.
What is a unit of energy?
¿Qué es una unidad de energía?
** The acronym used for healthy goal setting
** El acrónimo utilizado para fijar objetivos saludables
What is S.M.A.R.T. ?
¿Qué es el S.M.A.R.T.?
We had a debate in class around these two foods, about what food group they belong in.
Tuvimos un debate en clase en torno a estos dos alimentos, sobre a qué grupo de alimentos pertenecen.
What are 1) tomatoes and 2) cucumbers, which are both fruits, technically.
Qué son 1) los tomates y 2) los pepinos, que son ambas frutas, técnicamente.
The name of the machine that can assist during CPR and shock the heart's rhythm.
El nombre de la máquina que puede ayudar durante la RCP y el ritmo de choque del corazón.
What is an A.E.D.? (automated external defibrillator)
¿Qué es un DESA? (desfibrilador externo automático)
Minerals are an essential nutrient - what is an example of a mineral found in milk?
Los minerales son un nutriente esencial: ¿cuál es un ejemplo de mineral que se encuentra en la leche?
What is calcium?
¿Qué es el calcio?
Can two people the same age, who have different bodies and different weights both be healthy? Why?
(Listen to answers)
An example of plant-based protein (not meat)
Un ejemplo de proteína de origen vegetal (no carne)
- What is tofu, eggs, beans, chick peas, whey protein powders?
- ¿Qué es el tofu, los huevos, las judías, los garbanzos y las proteínas de suero en polvo?
DAILY DOUBLE BONUS: The name of the law that protects people from trying to save someone's life (giving CPR) from being sued.
BONO DOBLE DIARIO: El nombre de la ley que protege a las personas que intentan salvar la vida de alguien (dando RCP) de ser demandadas.
What is the Good Samaritan Law?
¿Qué es la Ley del Buen Samaritano?