Estilos de comunicación
Incluye los gestos, postura, tono, expresiones corporales
Lenguaje no verbal
¿En qué consiste la asertividad?
En la capacidad de expresar nuestras opiniones y deseos de manera clara, respetuosa y directa.
¿Que son las estrategias de afrontamiento?
Esfuerzos cognitivos y conductuales que se desarrollan para manejar las demandas.
¿Quiénes tienen derechos asertivos?
Todas las personas
¿Cuáles son las emociones básicas?
Tristeza, enojo, disgusto, felicidad, miedo, sorpresa
Se concentra en la interacción, no es un rasgo de personalidad de la persona. Depende de la situació
Estilo de comunicación
¿Qué promueve la asertividad?
Relaciones saludables y una major comunicación.
¿De donde pueden provenir las demandas a afrontar?
Internas y externas, de nosotros y del ambiente
¿Qué es lo que ayudan a determinar los derechos asertivos?
lo que es negociable y lo que no en nuestra vida.
Menciona los 5 autores de personalidad que vimos en la materia
Carl Rogers, Freud, Erick Ericson, Erich Fromm, Margaret Mahler
Estilo alternativo que consiste en decir indirectamente lo que les molesta pero de manera brusca
Pasivo-agresivo
¿Qué ayuda a evitar la asertividad?
Conflictos
Tipo de estrategia que implica modificar la forma en que percibimos las situaciones, que necesita de autcontrol y aceptación.
Centrada en las emociones
¿Qué es lo que permiten los derechos asertivos? ¿Para qué nos dan fuerza?
autoafirmarnos y defender nuestras necesidades con un estilo comunicativo respetuoso, claro y decisivo frente a los demás, sin vulnerar los derechos de nadie
¿Es lo mismo emociones que sentimientos?
No
Componentes del estilo de comunicación que propone Moreno González (2013)
Piedra, tijera, lápiz, papel
¿Qué implica la asertividad?
Defender los derechos y límites propios mientras que se respetan los de los demás.
Tipo de estrategia que consiste en distanciarse del problema y del no “hubiera”.
Menciona al menos 3 derechos asertivos
Ser tratados con respeto y dignidad
Equivocarnos y ser responsables de nuestros errores.
Tener nuestras propias opiniones y valores.
Tener nuestras propias necesidades, y que sean tan importantes como las de los demás.
Experimentar y expresar los propios sentimientos, así como a ser sus únicos jueces.
Cambiar de opinión, idea o línea de acción.
Protestar cuando se nos trata injustamente.
Intentar cambiar lo que no nos satisface.
Detenernos y pensar antes de actuar.
Pedir lo que queremos.
Hacer menos de lo que humanamente somos capaces de hacer.
Ser independientes.
Decidir qué hacer con nuestro propio cuerpo, tiempo y propiedad.
Sentir y expresar el dolor.
Ignorar los consejos.
Rechazar peticiones sin sentirnos culpables o egoístas.
Estar solos aun cuando deseen nuestra compañía.
No justificarnos ante los demás.
Decidir no responsabilizarnos de los problemas ajenos.
No anticiparnos a las necesidades y deseos de los demás.
Ser independientes de la buena voluntad de los demás.
Elegir entre responder o no hacerlo.
Hablar sobre un problema con la persona involucrada y aclararlo, en casos límite en que los derechos de cada uno no están del todo claros.
Hacer cualquier cosa mientras no violemos los derechos de los demás.
Escoger no comportarnos de forma asertiva o socialmente hábil.
¿Cuántas son las etapas del desarrollo humano?
8
Contexto
¿Se nace con asertividad?
Da 2 ejemplos de estrategias de afrontamiento asertivas
(depende)
Ejemplifica 1 derecho asertivo
¿Cómo se llama a las distorsiones en la manera de pensar que hacen ver el mundo de manera negativa?
Distorsiones cognitivas