Creatina
Descreva o protocolo de uso da creatina (Fase de saturação + manutenção)
Saturação dos estoques: ~20 g/dia (divididos em quatro doses diárias iguais), por 5–7 dias.
Fase de manutenção: 3–5 g/dia (dose única) durante o período de suplementação
Qual o principal mecanismo de ação da cafeína?
Antagonista dos receptores de Adenosina
Onde ocorre a ação tamponante da B-alanina?
A B-alanina é um precursor de carnosina, um tamponante intramuscular
Quais as maneiras de evitar efeitos adversos com a utilização de bicarbonato de sódio?
Cápsulas revestidas e de liberação prolongada.
Ingestão após uma refeição rica em CHO
Fracionamento
Quais os mediadores da via Nitrato-nitrito-óxido nítrico?
Hipóxia
Acidose
Microbiota cavidade oral