Prevencion de recaidas
Nombra tres desencadenantes comunes de una recaída.
Estrés, Personas, Lugares, Angustia emocional, Exceso de confianza.
¿Quiénes son los miembros del sistema de apoyo a la recuperación de un individuo?
Familiares, amigos, padrino, terapeutas, miembros del grupo de apoyo.
¿Cómo puede contribuir la práctica del mindfulness a reducir la ansiedad en la recuperación?
Ayuda a las personas a mantenerse presentes y disminuye la preocupación excesiva.
Nombra dos factores de riesgo que puedan contribuir al desarrollo de la adicción.
Genética, Medio Ambiente, Trauma, Problemas de salud mental.
Nombre dos tipos de salidas creativas que las personas pueden utilizar como habilidades de afrontamiento.
Arte, Música, Escritura, Baile.
¿Qué significa "Sólo por hoy" en la prevención de recaídas?
Estar limpio un dia a la vez
¿Cuál es el papel de un grupo de apoyo entre iguales en la construcción de un sistema de apoyo a la recuperación?
Proporciona comprensión, empatía y experiencias compartidas.
¿Cómo fomenta la atención plena la regulación emocional en la recuperación de adicciones?
Fomenta la observación de emociones sin reacción inmediata, promoviendo respuestas más saludables.
What is the role of dopamine in the brain's reward system and addiction?
Genética, Medio Ambiente, Trauma, Problemas de salud mental.
Nombra dos beneficios del ejercicio físico como habilidad para afrontar la recuperación de adicciones.
Libera endorfinas, Mejora el estado de ánimo, Reduce el estrés y la ansiedad.
¿Por qué es crucial tener un plan de prevención de recaídas en la recuperación?
Ayuda a las personas a identificar desencadenantes y estrategias de afrontamiento para prevenir recaídas.
¿Cuál es la importancia de establecer límites dentro de un sistema de apoyo?
Mantiene relaciones sanas y protege la recuperación individual.
Nombra dos actividades físicas que incorporen atención plena y reducción del estrés.
Yoga, Tai Chi, caminar, meditación...
¿Cómo se relaciona el concepto de tolerancia con la adicción?
La tolerancia se refiere a la adaptación del cuerpo a una sustancia, requiriendo dosis más altas para lograr los mismos efectos
Nombre dos desafíos comunes que las personas podrían enfrentar al establecer y perseguir objetivos de recuperación.
Miedo al fracaso, Falta de motivación, Expectativas poco realistas, Presiones externas.
¿Qué papel juega el autocuidado en la prevención de recaídas?
Ayuda a mantener el bienestar general y reduce la vulnerabilidad a los desencadenantes.
¿Cuál es el papel de un padrino en la construcción de un sistema de apoyo?
Ofrece orientación, responsabilidad y ayuda para mantenerse limpio
¿Cómo contribuye un diario de gratitud a la reducción del estrés en la recuperación?
Fomenta la reflexión sobre los aspectos positivos de la vida, reduciendo el estrés.
¿Cómo puede contribuir la comprensión del papel del trauma a la recuperación de la adicción?
Identifica problemas subyacentes, informa la atención basada en traumas y mejora el tratamiento.
¿Cómo puede contribuir el establecimiento de objetivos realistas y alcanzables a la motivación en la recuperación?
Proporciona una sensación de logro y aumenta la motivación al demostrar el progreso.
Como tienes que evitar sentirte? (4)
Hambriento, Solo, Cansado, Estresado.
¿Cómo puede contribuir la participación de amigos y familiares en los programas educativos a generar apoyo?
Aumenta la conciencia y la comprensión de la adicción y la recuperación.
¿Cómo puede contribuir la incorporación de mindfulness a las actividades diarias a la reducción del estrés?
Promueve la conciencia del momento presente y reduce la distracción mental.
Explica la diferencia entre una adicción física y psicológica.
La adicción física implica adaptaciones corporales, mientras que la adicción psicológica incluye aspectos conductuales y mentales.
Name two types of boundaries individuals may set in addiction recovery.
Límites físicos, límites emocionales, límites de tiempo y límites materiales.