EMPATÍA
Capacidad de comprender cómo se siente otra persona.
¿Qué es la empatía?
Juzgar a alguien sin conocerlo realmente.
¿Qué es prejuicio?
Primera letra de PARAR: detenerse antes de reaccionar impulsivamente.
¿Qué es Pausa?
Pensar “si no me sale perfecto, soy un fracaso”.
¿Qué es pensamiento todo o nada?
Reacción física y emocional ante presión o problemas.
¿Qué es estrés?
Tipo de empatía que ayuda a entender lo que alguien piensa aunque no sintamos lo mismo.
¿Qué es empatía cognitiva?
“Los callados son antipáticos.”
¿Qué es un prejuicio?
Parte de PARAR donde identificas lo que estás sintiendo.
¿Qué es Atiende tu emoción?
Imaginar automáticamente el peor resultado posible.
¿Qué es pensamiento catastrófico?
Preocupación excesiva acompañada de miedo o nerviosismo.
¿Qué es ansiedad?
Tipo de empatía donde sentimos tristeza o alegría junto con otra persona.
¿Qué es empatía emocional?
Persona que agrede, molesta o daña a otros repetidamente.
¿Qué es un agresor?
Parte de ACTUAR que implica escuchar y entender la perspectiva del otro.
¿Qué es Comprender al otro?
“Seguro todos piensan mal de mí”.
¿Qué es lectura de mente?
Color del semáforo emocional que representa emociones intensas o descontrol.
¿Qué es rojo?
Células del cerebro relacionadas con imitar emociones y acciones de otros.
¿Qué son las neuronas espejo?
Persona que presencia una agresión y no interviene.
¿Qué es un espectador?
Paso donde se piensa qué puede pasar si no resolvemos el conflicto.
¿Qué es Ubicar consecuencias?
Creer que algo es verdad solo porque así se siente.
¿Qué es el razonamiento emocional?
Mencione una señal física de estrés o ansiedad.
¿Qué puede ser dolor de cabeza, sudoración, tensión muscular o insomnio?
¿Por qué la empatía puede prevenir conflictos y bullying?
Porque ayuda a comprender el impacto de nuestras acciones en los demás.
¿Por qué los espectadores pueden influir en el bullying?
Porque pueden detenerlo, ignorarlo o reforzarlo.
¿Por qué es importante “Revisar si funcionó” después de resolver un conflicto?
Porque ayuda a saber si la solución realmente mejoró la situación.
Distorsión donde una persona cree que todo es culpa suya.
¿Qué es personalización?
Mencione una estrategia saludable para manejar el estrés o la ansiedad.
¿Qué puede ser respirar, hablar con alguien, descansar o escuchar música?