CONCEPTOS 1
¿VERDADERO O FALSO?
La evolución de cada parámetro (peso, talla, etc.) está ligada a la dotación genética, a los factores ambientales y a la ecosensibilidad o capacidad de respuesta individual ante estímulos externos.
VERDADERO
¿QUÉ ACTIVIDADES SE RECOMIENDAN PARA LOS PRIMEROS AÑOS DE VIDA, PREVIOS A LA ETAPA PRE-ESCOLAR?
ACTIVIDADES ACUÁTICAS
¿Por qué los niños deben hacer ejercicio en un entorno termoneutro y estar bien hidratados?
Debido a la inmadurez de los sistemas termorreguladores; el desconocimiento de la sensación/síntomas de deshidratación; para mantener la homeostasis.
Período final del crecimiento y maduración del niño en el que se alcanza la talla final y la madurez psicosocial y reproductiva
Pubertad
¿VERDADERO O FALSO?
Es recomendable aplicar las mismas baterías de evaluación física en infantes que en adolescentes?
JUSTIFICA TU RESPUESTA
VERDADERO, CONDICIONADO
Expresa el aumento en número y tamaño de las células. Es un fenómeno anatómico hipertrofia, hiperplasia e incremento de material intracelular, que habitualmente se comprueba en el hábito externo por el incremento de la talla.
CRECIMIENTO
¿VERDADERO O FALSO?
Se recomienda realizar un prueba de esfuerzo máximo a niños y adolescentes previo a su participación en un programa de ejercicio físico.
FALSO: La prueba de esfuerzo con fines clínicos o para la salud o condición física no suele estar indicada para niños o adolescentes, a menos que haya un motivo de salud. Solo el médico puede determinar la necesidad de dicha prueba.
Incremento de duración, incremento de frecuencia, cambio de actividad.
¿Cómo inicia la pubertad, o qué le da inicio?
Se inicia en el sistema nervioso central por factores neuroendocrinos que activan el eje hipotálamo-hipofisario-gonadal y sus mecanismos reguladores. Estos factores actúan bajo control genético e influencia ambiental.
Comienza cuando aparecen los caracteres sexuales secundarios y aumenta la velocidad de crecimiento
Cambios morfológicos en el adolescente
Incremento de la talla desde los 12 hasta los 18 años.
Crecimiento óseo y muscular, y de tejido adiposo en niñas que llevan a un incremento de peso.
Proporción. Crecen más las extremidades (de cigüeña)
Desarrollo muscular acelerado
Indica la diferenciación progresiva de órganos y tejidos, con adquisición y perfeccionamiento de sus funciones.
DESARROLLO
Actividades físicas recomendables para niños en etapa pre-escolar y escolar
Juegos colectivos y cooperativos con un carácter eminentemente educativo–lúdico–recreativo.
¿VERDADERO O FALSO?
A niños y adolescentes con enfermedades o discapacidades como asma, diabetes mellitus, obesidad, fibrosis quística y parálisis cerebral se les prescribirá ejercicio físico de la misma forma y con las mismas condiciones que a los demás.
FALSO:
...se les prescribirá ejercicio físico adaptado a sus enfermedades, síntomas y capacidad funcional
Esta etapa incluye, además de los cambios físicos que conducen a la madurez sexual, transformaciones psicológicas, sociales y culturales significativas.
La adolescencia
Cambios fisiológicos en el adolescente
Se incrementa la tensión arterial, el volumen respiratorio y el consumo de oxígeno; disminuyendo el metabolismo basal. El rendimiento y el ritmo de trabajo físico se mejoran, acortándose los tiempos de recuperación.
Nivel de desarrollo alcanzado en un momento dado. Se puede valorar a través del estudio de la maduración ósea, sexual, dental o morfológica.
Capacidades físicas que se recomienda iniciar su desarrollo en la etapa escolar
Resistencia aeróbica, amplitud de movimiento, fuerza, capacidades coordinativas, tiempo de reacción y velocidad gestual.
Capacidades “psicomotrices” (coordinación, percepción y equilibrio), Velocidad (gestual y de reacción; neuromuscular), Resistencia aeróbica, Fuerza general (sin sobrecargas externas), Flexibilidad.
¿Qué actividades deben reducir los niños en tiempo y/o frecuencia para mantener o mejorar sus hábitos de vida saludable?
actividades sedentarias (ver televisión, navegar por Internet, jugar con videojuegos)
Los cambios biológicos, la inestabilidad (emocional, social y motriz), la variabilidad personal, el desfase cognitivo y los avances (físicos, morales y cognitivos) se refieren a las ____________ de los adolescentes
Características Generales
Características de la motricidad en los adolescentes
La inestabilidad producida por los cambios biológicos y emocionales dan lugar a una alteración de su corporalidad y de la imagen de sí mismo que le crean un descontrol motor.
Control corporal influenciado; desarrollo exageradamente rápido, poco control.
Movimiento poco integrado, coordinado, cuya base es esa falta de ajuste motor y de control de los segmentos alterados. La actitud postural también se ve afectada
El tamaño de las células del ______ ________ permanece relativamente estable hasta la adolescencia, mientras que el número aumenta paralelamente al crecimiento.
Este aspecto es fundamental en el control de la composición corporal del adulto.
TEJIDO ADIPOSO
MENCIONA LAS RECOMENDACIONES DE ACTIVIDAD FÍSICA PARA NIÑOS Y ADOLESCENTES EN FRECUENCIA, INTENSIDAD, TIEMPO Y TIPO DE ACTIVIDAD
ACSM:
Frecuencia: al menos 3-4 días · semana-1, preferentemente diario
Intensidad: Moderada (actividad física que aumenta apreciablemente la frecuencia respiratoria, la sudoración y la FC) a vigorosa (actividad física que aumenta sustancialmente la frecuencia respiratoria, la sudoración y la FC).
Tiempo: 30 min · día–1 de intensidad moderada y 30 min · día–1 de intensidad vigorosa hasta un total de 60 min · día–1 de actividad física acumulada.
Tipo: Variedad de actividades agradables y apropiadas desde el punto de vista del desarro llo de los niños y adolescentes; por ejemplo, caminar, juegos activos, danza, deportes y actividades para fortalecer músculos y huesos.
Pautas o recomendaciones del trabajo de resistencia muscular o fuerza en niños
son aplicables las pautas de los adultos para el entrenamiento de resistencia musular. Se completarán 8 a 15 repeticiones de un ejercicio hasta sentir fatiga moderada con una buena ejecución mecánica antes de aumentar la resistencia.
Una carga de trabajo de 900 kg paralela al eje de crecimiento del hueso podría detener el crecimiento epifisario.
Describe los cambios físicos que se observan en genitales, pecho y vello púbico, a lo largo de la pubertad en ambos sexos. Esta serie o graduación, que está aceptada internacionalmente, clasifica y divide el continuo de cambios puberales en 5 etapas sucesivas que van de niño a adulto
Escala de Tanner
Barreras que dificultan el logro de las recomendaciones de AF en adolescentes
Roles de género, edad, orientación al logro, percepción de la competencia, falta de tiempo, participaciones previas en AF, influencia de pares, autoconcepto y falta de confianza.
También podemos dividirlas en externas (instalaciones, economía, cultura, política, sociedad…) e internas (personales, psicológicas)