Adulto mayor
Cuál es la recomendación mínima de agua en ml/día en el adulto mayor
1500 ml
Vitamina que al conumirse en exceso durante el embarazo puede ser teratógena o causar abortos
Vitamina A
Menciona las 3 etapas de la leche materna
Calostro, leche de trancisión y leche madura
Micronutrimento importante para prevenir malformaciones del tubo neural en el feto
Ácido fólico o vitamina B9
Menciona las 4 precauciones que debe tener una mujer embarazada al realizar actividad física
Zapatos comodos, estar bien hidratada, ir acompañada y no realizar ejercicio en temperaturas extremas
A la ecuación de la FAO/OMS/UNU de 1985 se le conoce también como la ecuación de:
Schofield
Cuál es la recomendación de consumo de cafeína en la mujer embarazada
200 a 300 mg/día
Cuáles son las 2 hormonas que participan para la producción y eyección de la leche materna:
Prolactina y oxitocina
En el adulto mayor se recomienda suplementar estos 3 minerales
Calcio, Magnesio y Zinc
Son los mejores ejercicios para fortalecer el piso pélvico en la mujer embarazada
Ejercicios de Kegel
La recomendación de fibra en el adulto mayor es de:
28 a 34 g/día
Menciona al menos 3 ejemplos de pescados que las mujeres embarazadas deben evitar por su alto contenido de mercurio
Atún de ojos grandes o patudo
Pez espada
Marlin
Pez aguja o marlin
Tiburón
Cuántas kcal se incrementan en las mujeres lactantes durante todo el primer año de lactancia
330 en los primeros 6 meses posparto
400 de los 7 a los 12 meses posparto
Es importante que las mujeres embarazadas consuman cantidades adecuadas de este mineral para evitar el cretinismo en sus hijos
Yodo
Cuál es la recomendación mínima de actividad física vigorosa en el adulto mayor:
75 min a la semana: 25 minutos 3 veces por semana
La recomendación de proteína en los adultos mayores de 65 años según el Instituto Nacional de las Personas Adultas Mayores es de:
1 a 1.25 g/kg/día
En el 1er y 3er trimestre las cifras de hemoglobina menores a _______ g/dL son indicativo de anemia
Menores a 11 g/dL
Da el nombre de 3 de las posiciones de lactancia materna y explícalas
Posición de cuna
Posición de cuna cruzada
Posición en balón de rugby
Posición acostada
La recomendación de calcio en la mujer lactante es de:
1000 mg/día
Cuál es la recomendación de actividad física moderada en el adulto mayor para la obtención de mejores resultados
300 min semanales
Menciona 3 alteraciones en el aparato gastrointestinal que se da en los adultos mayores y puede afectar el estado de nutrición
Malabsorción intestinal
Motilidad intestinal alterada
Elevación del pH intestinal
Menciona el nombre completo de los 2 ácidos grasos omega 3 que deben consumirse durante el embarazo
Acído docosahexaenoico (DHA) y eicosapentaenoico (EPA)
Explica la vida media de la leche materna extraída si es dejada a la intemperie, si es refrigerada o si es congelada
A temperatura ambiente dura hasta 4 horas
En el refrigerador dura hasta 4 días
Congelada entre 6 y 12 meses (si es pasteurizada)
Para corregir la anemia en la mujer embarazada deberá ser suplmentada con este mineral _____ a estas dosis ______ al día
hierro de 30 a 120 mg/día
Menciona al menos 2 ejercicios de fuerza que están contraindicados en la mujer embarazada
Ejercicios isométricos, levantamiento de peso frecuente, yoga o pilates intenso, ejercicios en posición supina