Zdravý životní styl
Co je to zdravý životní styl?
Vyvážený přístup k výživě, pohybu, spánku, zvládání stresu a osobní hygieny.
Jaký vliv má pravidelný pohyb na psychiku?
Zlepšuje náladu, zvyšuje kondici, podporuje imunitu.
Co je základní složkou zdravé výživy?
Ovoce, zelenina, bílkoviny, sacharidy a tuky ve správném poměru.
Co je to závislost?
Stav, kdy člověk nemůže ovládat své užívání určité látky nebo činnosti a jeho tělo nebo psychika ji vyžadují.
Vyjmenuj důležitá telefonní čísla složek IZS
112, 150, 155, 158
Kolik hodin spánku by měl mít dospívající člověk denně?
8-10 hodin.
Jaký je negativní vliv dlouhodobého sezení na zdraví?
Zvyšuje riziko obezity, bolesti zad, karidovaskulární onemocnění.
Jaký je doporučený denní příjem vody pro dospívající?
Přibližně 2-3 litry denně (v závislosti na aktivitě a tělesné hmotnosti)
Kdo je to gambler?
Člověk závislý na hazardních hrách.
Co označuje zkratka IZS
Integrovaný záchranný systém - spolupráce a koordinace záchranných a bezpečnostních složek
Jaká technika může pomoci zvládnout stres?
Relaxační dýchání, meditace, jóga nebo fyzická aktivita.
Co je to strečink?
Protahování svalů, pomáhá zlepšit flexibilitu, předcházet zranění a uvolnit tělo.
Jaké jsou hlavní příznaky dehydratace?
Sucho v ústech, únava, tmavá moč, závratě, snížená koncentrace.
Co je to pasivní kouření a jaký má vliv na zdraví?
Vdechování kouře z cigaret kouřených jinými lidmi. Zvyšuje riziko rakoviny plic, srdečních onemocnění a dýchacích problémů.
Jaký význam má pravidelná kontrola u lékaře?
Pomáhá včas odhalit zdravotní problémy a předejít závažnějšímu onemocnění.
Kdo je to vegetarián?
Jedinec, který nekonzumuje maso a masné výrobky.
Endorfin
Která složka potravy je hlavním zdrojem energie pro tělo?
Sacharidy.
Jaké jsou hlavní příznaky závislosti na alkoholu?
Ztráta kontroly nad pitím, potřeba vyšších dávek, zanedbávání povinností, fyzické příznaky při abstinaci (třes, pocení).
Co je to resuscitace?
Masáž srdce
Jaký je význam vitamínu C?
Co je to osteoporóza?
Řídnutí kostí.
Jaká je hlavní funkce bílkovin?
Slouží k růstu, regeneraci a stavbě tkání.
Co způsobuje nikotin v těle?
Závislost, zrychlení srdečního tepu, zúžení cév.
Co uděláš jako první při poskytování první pomoci někomou v bezvědomí?
Zkontroluji, zda dýchá, a případně uvolním dýchací cesty.