Alimentos
Semilla pequeña y negra que aporta fibra, omega-3 y antioxidantes
Chia
Principal macronutriente que da energía para ejercicio de alta intensidad
Carbohidratos
"Las grasas no son necesarias en la dieta"
MITO
Necesitamos consumir las "grasas saludables" (insaturadas), como el aguacate .
¿Qué vitamina puede sintetizar el cuerpo con la exposición al sol?
VITAMINA D
Molécula del agua
H2O
Legumbres que sirven para hacer hummus y aporta proteína vegetal
Garbanzos
Deporte olímpico que combina natación, ciclismo y carrera
Triatlón
MITO
El sudor es principalmente agua y electrolitos, no grasa.
¿Qué sistema transporta nutrientes por todo el cuerpo?
Sistema Circulatorio
La vitamina A, D, E y K son liposolubles o hidrosolubles
Liposolubles
Verdura de hoja verde que aporta hierro, calcio y vitaminas
Espinaca
¿Qué tipo de ejercicio fortalece el corazón y pulmones? (anaeróbico, o, aeróbico)
aeróbico
"El agua no tiene calorías"
VERDAD
¿En que tejido se almacenan los triglicéridos en el cuerpo?
En el tejido adiposo
Que significa AW
Actividad del Agua
Fruto seco conocido por su aporte de grasas saludables y vitamina E
Almendras
¿Cuál es el deporte más visto a nivel mundial?
Fútbol
VERDAD
¿Qué parte del cerebro regula el hambre y la saciedad?
3 planos anatómicos
Transversal, sagital, frontal
Hormonas liberadas durante el ejercicio que produce sensación de bienestar
Minerales que previenen calambres
magnesio, potasio y calcio
"Las bebidas energéticas son iguales que las deportivas"
MITO
Las energéticas aportan cafeína y azúcar, mientras que la deportiva rehidrata.
¿Cómo se llama el proceso metabólico donde se obtiene energía a partir de la glucosa?
Glucólisis
3 funciones del tejido epitelial
Protección, secreción y absorción