Emociones
¿Qué emoción podrías sentir después de perder a un amigo o una mascota?
What emotion might you feel after losing a friend or pet?
¿Qué es la tristeza?
What is sadness?
Nombra una manera saludable de calmarte cuando estás molesta.
Name one healthy way to calm down when you're upset.
¿Qué es la respiración profunda?
What is deep breathing?
¿Cómo se llama cuando escuchas sin interrumpir ni juzgar?
What is it called when you listen without interrupting or judging?
¿Qué es la escucha activa?
What is active listening?
¿Qué es el estrés?
What is stress?
¿Qué es una reacción del cuerpo ante una situación difícil o desafiante?
¿Qué significa tomar una buena decisión?
¿Qué es pensar en las consecuencias y elegir lo mejor para ti?
Esta emoción puede ser causada por una amenaza, real o imaginaria.
This emotion can be caused by a threat, real or imagined.
¿Qué es el miedo?
What is fear?
¿Qué puedes hacer todos los días para reducir el estrés?
What is something you can do every day to reduce stress?
¿Qué es hacer ejercicio / escribir / escuchar música?
What is exercise / journaling / listening to music?
“Me siento ___ cuando ___ sucede” es un ejemplo de qué tipo de declaración.
“I feel ___ when ___ happens” is an example of what kind of statement?
¿Qué es una declaración en primera persona ("yo")?
What is an “I” statement?
Nombra una señal física de que estás estresado.
¿Qué es dolor de cabeza, tensión muscular, o respiración rápida?
¿Qué puedes hacer si un amigo te presiona a hacer algo que no quieres?
¿Qué es decir no con firmeza o buscar apoyo de un adulto?
¿Cómo se llama cuando sientes dos emociones al mismo tiempo?
What is it called when you feel two emotions at the same time?
¿Qué son emociones mixtas?
What is mixed emotions?
¿Qué es una "técnica de conexión con el presente (grounding)"?
What is a "grounding technique"?
¿Qué es una técnica para calmarte enfocándote en el ahora?
What is a method to calm your mind by focusing on the present?
Nombra 2 formas no verbales de comunicación.
Name 2 non-verbal ways we communicate.
¿Qué son el lenguaje corporal y las expresiones faciales?
What are body language and facial expressions?
¿Qué puedes hacer cuando te sientes abrumado con tareas escolares?
¿Qué es hacer una lista o pedir ayuda?
Nombra los 3 pasos para tomar una decisión responsable.
¿Qué son identificar el problema, pensar en opciones, y elegir la mejor?
¿Cómo puedes saber si estás enojado? Nombra 2 señales corporales.
How can you tell if you're feeling angry? Name 2 body signs.
¿Qué son puños cerrados y corazón acelerado?
What are clenched fists and fast heartbeat?
Te sientes abrumado en la escuela. ¿Qué habilidad de afrontamiento puedes usar?
You feel overwhelmed at school. What’s a healthy coping skill to try?
¿Qué es hablar con un adulto de confianza?
What is talking to a trusted adult?
¿Cómo puedes decir que no estás listo para hablar ahora, pero de manera respetuosa?
How can you tell someone you're not ready to talk right now respectfully?
¿Qué es “Necesito un momento. ¿Podemos hablar más tarde?”
What is “I need a break. Can we talk later?”
¿Cómo puede ayudarte la respiración profunda con el estrés?
¿Qué es calma el sistema nervioso y reduce la ansiedad?
¿Por qué es importante pensar antes de actuar?
¿Qué es porque nuestras acciones tienen consecuencias?
Nombra 3 emociones que son difíciles de expresar.
Name 3 emotions that are harder to talk about.
¿Qué son vergüenza, celos y dolor?
What are shame, jealousy, and grief?
Nombra 3 formas no saludables de lidiar con el estrés.
What are 3 unhealthy ways of coping with stress?
¿Qué son gritar, aislarse, o hacerse daño?
What are yelling, isolating, or self-harm?
Nombra 3 cualidades de una buena comunicación en una amistad.
What are 3 qualities of good communication in a friendship?
¿Qué son la honestidad, empatía y respeto?
What are honesty, empathy, and respect?
Nombra tres actividades saludables para reducir el estrés.
¿Qué son hacer ejercicio, meditar y escuchar música?
Da un ejemplo de una decisión difícil que podrías enfrentar como adolescente.
Respuesta abierta (por ejemplo: decidir decir la verdad cuando es difícil).